孕期保持好状态的方法💕
作为一个怕疼，不太喜欢熊孩子，在意身材的94年孕妈，其实一直对怀孕是比较惧怕的。但是经过一段时间的调整，现在每天都期待宝宝的出生，状态也很好(✪▽✪)总结了一些心得分享给大家。
✨保持好心态，主动沟通
我前期孕吐很严重，一直吐到四五个月，每天晚上都会吐1-2次，还有两次吐到胃裂大出血。婆婆属于爱念叨的类型，偶尔说到我不爱听的，加上又难受，我的难受就加重了[失望R]
但是我一直都秉持有不好情绪要及时发泄的原则。通常我都会和队友描述当天的感受，如果不舒服或者心情不佳会直接告诉他，让他多多注意关心体贴，并且充当情绪垃圾桶，积极参与缓解孕期不适。
✨多运动，控制体重的同时释放多巴胺
孕前有晨跑和游泳习惯，孕中期恢复运动，每天都超开心的！孕期最多的是散步+游泳+帕梅拉+偶尔单车（运动的具体方式请参照之前的笔记哦）
运动的另一个好处就是可以控制体重！！！[哇R]基本每次去产检医生都夸我体重控制的不错，27W只增重了3.7KG，宝宝大小也正常[害羞R]

✨适当化妆拍拍照，让生活保持仪式感
保持美丽的状态心情也会好起来，不要让自己的生活和孕前太脱节。孕期我一直有在见朋友，每次去也都会画个美丽的妆💃[微笑R]
孕期也刚好赶上和老公的六周年纪念，跨年这些，都有在认真的过💍💗

✨屏蔽掉负面信息
刚开始怀孕的时候什么都不懂，总会去看知乎，但是发现里面大多是吐槽老公和婆媳关系，还有孕期的种种难受，导致我每天都很惶恐，心情不美丽。后来渐渐充实自己的生活，不看负面的信息，多看看小红书💁💃！！！接收正能量，心情自然就好啦。
另外，不必过度担心产检的各项指标，要相信宝宝比你想象的坚强哦！
✨合理健康饮食
除了孕早期反胃严重，孕期我几乎没怎么忌口，尤其是孕反过去之后，咖啡，辣椒都有在吃（不过要控制量哦）。我通常每天会自己做1～3顿饭，确保鸡蛋奶类蔬菜水果的摄入。