MINKA
孕29周+0天 · 来自北京市
2021年4月
孕期保持好状态的方法💕
作为一个怕疼,不太喜欢熊孩子,在意身材的94年孕妈,其实一直对怀孕是比较惧怕的。但是经过一段时间的调整,现在每天都期待宝宝的出生,状态也很好(✪▽✪)总结了一些心得分享给大家。
✨保持好心态,主动沟通
我前期孕吐很严重,一直吐到四五个月,每天晚上都会吐1-2次,还有两次吐到胃裂大出血。婆婆属于爱念叨的类型,偶尔说到我不爱听的,加上又难受,我的难受就加重了[失望R]
但是我一直都秉持有不好情绪要及时发泄的原则。通常我都会和队友描述当天的感受,如果不舒服或者心情不佳会直接告诉他,让他多多注意关心体贴,并且充当情绪垃圾桶,积极参与缓解孕期不适。
✨多运动,控制体重的同时释放多巴胺
孕前有晨跑和游泳习惯,孕中期恢复运动,每天都超开心的!孕期最多的是散步+游泳+帕梅拉+偶尔单车(运动的具体方式请参照之前的笔记哦)
运动的另一个好处就是可以控制体重!!![哇R]基本每次去产检医生都夸我体重控制的不错,27W只增重了3.7KG,宝宝大小也正常[害羞R]

✨适当化妆拍拍照,让生活保持仪式感
保持美丽的状态心情也会好起来,不要让自己的生活和孕前太脱节。孕期我一直有在见朋友,每次去也都会画个美丽的妆💃[微笑R]
孕期也刚好赶上和老公的六周年纪念,跨年这些,都有在认真的过💍💗

✨屏蔽掉负面信息
刚开始怀孕的时候什么都不懂,总会去看知乎,但是发现里面大多是吐槽老公和婆媳关系,还有孕期的种种难受,导致我每天都很惶恐,心情不美丽。后来渐渐充实自己的生活,不看负面的信息,多看看小红书💁💃!!!接收正能量,心情自然就好啦。
另外,不必过度担心产检的各项指标,要相信宝宝比你想象的坚强哦!
✨合理健康饮食
除了孕早期反胃严重,孕期我几乎没怎么忌口,尤其是孕反过去之后,咖啡,辣椒都有在吃(不过要控制量哦)。我通常每天会自己做1~3顿饭,确保鸡蛋奶类蔬菜水果的摄入。
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评论 ( 48 )
曲曲我
2021年5月
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18周体重一斤都没增加,反而轻了一两斤,正常吗
小渔渔妈妈
2021年5月
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我算是高龄了 医生让最好不运动躺着 又怕身材走样 不知道咋弄
MINKA

那还是要听医生的哦

2021年5月
qunwoli
2021年5月
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羡慕哦,像我这种要上班的宝妈,真的没有时间运动哦,只能是辅导完老大作业,抽空溜溜老二,我现在第三胎。
qunwoli 回复 梦梦ling

我也是意外中奖的,但是老公很喜欢小孩子,就留下了

2021年5月

真有勇气三胎心态太好了,我二胎一直后悔中

2021年5月
水瓶小编
2021年5月
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亲爱的 孕期也是美美哒~~你的分享很棒哦!必须上首页让更多孕妈看到哦
MINKA

谢谢小编~已经卸货啦 宝宝健康可爱!继续加油啦

2021年7月
Cassie2016
2021年5月
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27周开始体重增长快吗
牛魔王·C
2021年5月
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哇身材好棒的