姗姗育儿
1岁3个月18天廊坊市
13天前
晚饭后你还会吃夜宵吗?都吃些什么呢?是不是各种烧烤❓大排档❓小龙虾❓麻辣烫❓串串香❓披萨❓或者来一份螺蛳粉❓方便面❓酸辣粉什么的😏

少吃点吧😒❗️正常来讲晚上六点后就不宜再进食了。可是现实生活中真正做到又有几个呢?工作原因导致生活不规律,都市夜生活丰富原因…………等等等等,反正六点以后不进食的真的很少很少啦😬

但是,我们的身体它在反抗啊😂。它说“你天天这样吃,我受不了啊!” 晚上吃夜宵真的对身体伤害还是挺大的:
比如会使人失眠❗️使人发胖❗️因为人在进食的时候大脑是活跃的,人们根本无法快速入睡。如果经常吃宵夜,特别是高脂肪、太油腻的食物,吃了之后吸收的营养成分在体内堆积,所含的碳水化合物会转化成脂肪,在肝脏中贮存,时间长了就会形成脂肪肝,会使人发胖,容易患高血压、高血脂、冠心病等😠

人的胃肠有生物钟的规律,到晚上活动减少了,宵夜加重了胃肠的负担,长时间负荷会导致胃肠疾病的发生,所以少吃夜宵比较好,正常的饮食是早晨吃好、午餐吃饱、晚餐吃少哦😃

那么晚上实在饿怎么办呢?难道就让它饿着吗?不是,晚上睡觉时肚子饿了,可以吃一些脱脂牛奶,鸡蛋白,全麦面包,苹果,香蕉,火龙果等食品来充饥,吃这些食品,既可以满足身体的饱腹感,也可以减少能量的摄入,还可以补充身体中的营养😛

大家看了我的这篇话题是不是有深深的罪恶感😀😀为了咱们的健康,把不好的习惯慢慢改过来吧,毕竟健康才是最重要的呢👧
#姗姗爱养生#
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评论 ( 11 )
景瑜麻麻❤️
13天前
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像我这样嘴上说着少吃点 减肥吧 一遇到吃的就两眼发光管不住嘴的有多少人呢😂

看来人还是很多的😂

13天前

排队到长城了,哈哈哈

13天前
皮皮恩妈咪
13天前
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是因为我们自己做得不好就不会再做什么好吃的

哈哈,也有道理

13天前
花儿美~燕
13天前
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有时候在遇见自己喜欢的真的是有点控制不住呀😊

是啊,因为我们人类天生就嘴馋😜😜😜😜

13天前
|2726_9556
13天前
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少吃点吧,我也想的是这样的,只不过呀,一看到美食就走不动路了,哈哈哈,不过啊,说实话,有些东西是真的很好吃呀

确实,忍不住的时候管它的,吃了再说😝

13天前
皮皮恩妈咪
13天前
回复(1) 点赞(0)
都是解馋的食物啊 但对怕胖的人来说是杀手啊

嗯呢,不过吃饱了才有力气减肥呀

13天前