断奶后如何合理地回奶？

１、妈妈们应逐渐减少喂奶的次数，由每日３次减到２次、１次，多余的乳汁，不要积聚在乳房内，应该挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉。
２、饮食方面，妈妈的饮食宜清淡勿油腻，少喝水少喝汤，特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物，可适当多吃韭菜、山楂等。
３、断奶后要穿合身或稍紧一点的文胸，这样除了能抑制乳汁的分泌外，还能减轻乳房的胀痛。
４、若是断奶期间出现乳腺硬块、局部皮肤发红、发热等症状，应及时就诊。