酸奶可以代替益生菌吗？

🚩简单的讲对人体有益的细菌我们叫它益生菌，它可以促进体内菌群平衡，从而让身体更健康。被大家公认的益生菌有以下几种：乳酸菌类、双歧杆菌类、粪链球菌等，某些酵母菌与酶也可纳入益生菌的范畴。

🚦小小益生菌对宝宝益处多多

宝宝由于自身免疫系统发育尚未成熟，母传抗体在出生后逐渐消失，在出生后最初六年中都处于易感期。这段时间很多宝宝都会出现胃肠功能、免疫功能不完善机，体抵抗力较弱，消化功能紊乱，肠吸收不良及感染性疾病等。这些小状态不但阻碍了宝宝体格的生长和发育，对宝宝智力认知的发育、情感社交能力的发育，都带来不同程度的影响，人体的健康就会亮红灯。对于药物治疗，妈妈们势必会担心对宝宝带来的伤害，而这时适当添加益生菌协助体内菌群平衡才能让宝宝重现健康状态。

🙆补充益生菌有能起到哪些作用

①预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。

② 缓解不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状。

③ 抑制有害细菌的繁殖生长：人体肠道内有益菌种群多为厌氧菌，而有害菌多为需氧或兼性菌。厌氧菌在生长过程中会消耗环境中的氧气，造成厌氧环境，有助于厌氧的有益菌的生长，从而抑制有害菌的繁殖。

④增强人体免疫力：在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。

一般可以认为通过以下三个方面来实现，一是占位及营养争夺排挤有害菌，产生有机酸，过氧化氢和细菌素阻止有害菌生长繁殖；二是促进免疫细胞产生分泌型抗体SIgA，预防呼吸道和胃肠道感染；三是 能够刺激机体的非特异性免疫功能，使机体吞噬细胞的活力增强，提高免疫力。