早：半个苹果、一包孕妇奶粉、一勺黑芝麻核桃粉、三颗红枣、一颗鸡蛋、2/3根玉米（这玉米不甜又老又没水份，下次直接去菜市场买）（后面又吃了一些欧扎克燕麦脆片）三颗小李子，三颗提子
中：几根卫龙小面筋、香芋焖鸡、昨晚剩的酸辣肥肠、碎炒水东芥兰（这个菜只需油盐调味即可）、少许米饭
下午茶：两颗提子、一个红心番石榴、四颗小李子
晚：冬瓜花甲汤、辣子鸡、清炒包菜（里面有几根南瓜苗）、燕麦面