如果是出了月子之后，出现腰酸，腰疼，或者是腿疼，那这个情况一般都是属于月子病，这个肯定是要好好保暖的。

根据你描述的情况，是坐月子期间身体比较虚弱造成的，出完汗以后要及时擦干，防止着凉，才会有所缓解的。

这种情况的话，考虑是正常的，所以说要多吃一些温补的食物，补充一些营养，然后脚的话一定要穿袜子，不要计较。

你这种情况我觉得应该就是没有恢复好，你可以多补充一些有营养的东西，记得要补钙。

这个的话就是烙下月子病的，还是要多注意休息一下比较好，自己的话不能说受凉。

这个病的话应该还是能够积极的预防为主的吧，而且按照现在的这个生活条件的话我觉得应该都是能够避免的，然后产后的话你也是可以尝试来进行这个汗蒸的，这样都是可以很好的，避免你出现一些太多的寒气，对你产后的身体恢复都是很好。