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胖纸没有未来!瘦下来不仅人变漂亮,对身体也是有很大好处。没有太多时间做运动,三餐总得吃吧?科学的减肥食谱最有效,健康瘦身最方便!

以下所有的减肥经验、瘦身食谱都来自圈里麻麻们的真实分享,针对个人体质的不同,方法不一定最好。大家可以结合自己的情况选择最适合自己的瘦身方法哦!小编也会不断更新汇总更多实用的分享,希望可以帮到大家~


====减肥神物·柠檬====


喝柠檬醋瘦了好几斤,直播第二瓶柠檬醋制作全过程,超详细滴!
http://q.mama.cn/topic/3590179

教你做消脂祛斑柠檬醋,红糖柠檬蜜
http://q.mama.cn/topic/4064709

====减肥神物·蜂蜜====


说说自己独创的喝蜂蜜水瘦身方法,一年瘦二三十斤
http://q.mama.cn/topic/5904694/
秘诀:餐前半小时喝山花蜂蜜水,关键睡前吃一大口蜂蜜不加水。

介绍下我从产后140到现在110的方法(仅供参考)
http://q.mama.cn/topic/4068630
秘诀:蜂蜜+餐后站站

====减肥神物·冬瓜====


介绍三种简单的食疗减肥法
http://q.mama.cn/topic/2205245
秘诀:冬瓜茶瘦腰,菠萝苦瓜减腹,芝麻水治疗便秘

====减肥神物·荷叶====


要减肥不想吃药就要坚持 我七天瘦了八斤亲身经历绝对没得假
http://q.mama.cn/topic/5768443/
秘诀:荷叶茶+郑多燕,母乳妈妈禁用。

====减肥神物·枸杞水====


仅靠饮食调理和肥肉说拜拜,分享我一个半月瘦身近30斤的亲身经历
http://q.mama.cn/topic/6453442
秘诀:饮食控制,荤素搭配,9个减肥食谱,瘦身秘诀枸杞水。

====减肥神物·豆====


红豆绿豆黑豆减肥法 21天减了9斤 方法共享
http://q.mama.cn/topic/6459717
秘诀:每天30颗醋泡黑豆,早晚各一份红绿豆沙

====其他====
越吃越瘦!!!减肥族最爱10大暴瘦食品
http://q.mama.cn/topic/8634821/

日本香蕉减肥法,一个半月内瘦7公斤
http://q.mama.cn/topic/8634943/

美容又瘦身,十款减肥花茶,常泡常瘦!
http://q.mama.cn/topic/8636131/

回复
2014-06-05 19:49:12来自 q.mama.cn

====3天减肥食谱====
3日减肥食谱,妹妹试了很有用,计划开始执行姐妹们一起来!
http://q.mama.cn/topic/8633789/

====7天减肥食谱====


【模特7天减肥餐单】盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,不反弹!
http://q.mama.cn/topic/8633980/

一周减肥食谱,绿茶泡水喝是关键,我一定要坚持下来!
http://q.mama.cn/topic/8634148/

====明星减肥食谱====

1月瘦20斤 明星疯狂减肥餐单
http://q.mama.cn/topic/8634369/

纤体营养师曝光赵薇减肥餐单,学起来啊
http://q.mama.cn/topic/8634486/

胡杏儿的减肥餐单,3周狂瘦20磅减肥食谱
http://q.mama.cn/topic/8634683/

====分类减肥食谱====

十大人气健康减肥食谱分享,挑一款适合自己的来减肥
http://q.mama.cn/topic/8634044/

最健康的三餐减脂法 10款中式减肥餐单 食材非常简单不麻烦
http://q.mama.cn/topic/8634299/

====地狱食谱====
(以下方法比较极端,可能会对身体造成伤害,请大家谨慎选择)

3天瘦了7斤了高兴啊!21天减肥法继续走起
http://q.mama.cn/topic/7692178
参考:内含有利于减肥的水果蔬菜清单

三瓜健康减肥法,据说这样吃三天瘦三斤呢!
http://q.mama.cn/topic/1940196
秘诀:冬瓜、木瓜、黄瓜三餐减肥法,三天内不吃肉和淀粉。

2014-06-05 19:49:32来自 q.mama.cn

====减肥案例====


断奶40天瘦了22斤 夏天来了要露肉了还不快减
http://q.mama.cn/topic/7569539
秘诀:不吃猪肉,不吃米饭等淀粉类,泡红茶,喝柠檬醋。

分享减肥餐谱 最多10天你就会瘦的
http://q.mama.cn/topic/5871913
秘诀:水果早上吃,餐后半小时喝大杯黑咖啡。

朋友每次瘦身都只用一个月,来爆料她的减肥计划
http://q.mama.cn/topic/2005383
秘诀:少盐少肥,常吃蔬果粗纤维


合理饮食和运动的结合,不到一年我减掉了61斤
http://q.mama.cn/topic/2687681
秘诀:少油脂多蛋白,禁止零食夜宵!

2014-06-05 19:49:55来自 q.mama.cn

有木有什么增肥的呀

2014-06-05 19:53:40来自 q.mama.cn

进来看看

满天星 发表于 2014-06-05 20:01
胖纸没有未来!瘦下来不仅人变漂亮,对身体也是有很大好处。没有太多时间做运动,三餐总 ...


哈哈没看先占位

我很肥可我不减肥

我是易胖体质不好减啊

我想增肥的

墨烟 发表于 2014-06-05 20:46
我很肥可我不减肥
我不行了得减肥了都130了爆表了都

超翔妈 发表于 2014-06-05 20:48
我不行了得减肥了都130了爆表了都
你高呀高高大大也不错

墨烟 发表于 2014-06-05 20:51
你高呀高高大大也不错
肚子啊!还有这张脸啊都是肉我必须减掉十斤

超翔妈 发表于 2014-06-05 21:04
肚子啊!还有这张脸啊都是肉我必须减掉十斤
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