白天的时候最好不要让宝宝多睡，多陪宝宝玩玩增加运动量，晚上要保持安静及时的关灯帮助宝宝尽快入眠，妈妈可以和宝宝一起睡，给宝宝睡前讲个故事或是放点轻音乐，这样宝宝很快就会入眠的

宝宝白天睡得多了所以晚上比较容易晚的，白天适当运动多玩会，晚上就会睡得早

没事的，你最好是能白天不要让孩子睡得过多的啊，多陪孩子玩下的啊，这样孩子就是会昨得早点的了

白天可以多出去室外活动，不要让宝宝睡的太多，晚上要定时让宝宝睡觉，即使不睡觉也要关灯，没什么可玩的就会睡觉的。也可以适当补钙，有助睡眠的，晚上不要留灯，有光的话宝宝也爱醒的。