今天看了一个杂志，有这么一篇文章，给姐妹们分享一下，重点都标出来了 另外在附一个我自己整理的孕产期常识性文章 吃哪些食物容易导致不孕 1，咖啡：这个不用说了吧，大家都知道得啦。若在「早期妊娠」喝大量咖啡，可能造成胎儿心脏畸形、裂颚、多手指头、缺手指头，机会比没喝咖啡的人大一点。若大量饮用，则流产机率高达百分之七十。 2，胡萝卜：素有小人参之称，但是女性如果过多的食用胡萝卜，其中的胡萝卜素会诱发闭经，甚至抑制卵巢的正常排卵功能，大大增加不孕几率 3，苦瓜：苦瓜虽然是凉菜苦口，清凉去火，但是在妊娠早期，苦瓜蛋白能抑制子宫内膜基细胞的繁殖，降低胚泡附着，使受精卵的孵化受阻，从而终止妊娠 4，酒：喝酒多了，怀孕期及周产期之胎儿死亡率是17％。少喝一点，并不会就代表安全！酒精无安全剂量可言，即使少量仍会造成一定程度的影响。频繁的饮酒会引起女性生理周期变化，造成闭经，卵子变异等情况。 5，腌制食品：腌制食品中的大量亚硝酸盐会导致胎宝宝畸形，就算不是孕妇，亚硝酸盐同样会引起致癌风险的增加 哪些食物可以助孕？ 1，蛋白质：蛋白质是人体组织中仅次于水含量的物质，人体的肌肉、骨骼、皮肤、血液等细胞组织都是由蛋白质组成的，补充蛋白质一方面可以增强体质，另一方面也为胎宝宝的到来蓄积成长能量。    但并非“补充蛋白质越多越好”，在备孕初期大量是食用蛋白质粉，造成生殖系统铵含量过高，会影响胎儿正常发育，导致流产。   一般来说，在备孕期间，每天早餐和晚餐分别通过食用牛奶、鸡蛋、豆腐、淀粉类食物适量摄取蛋白质即可，切忌过量。 2，叶酸：叶酸在正常人体是极其微量的，但它不仅是蛋白质和核酸合成的关键物质，更是预防胎儿神经管畸形的有效武器。但大多数准妈妈在胚胎发育，神经导管头段形成脑泡的阶段，都不知道自己怀孕了，如果等到在得知怀孕后，再增补叶酸，对预防神经管缺陷为时已晚。所以在备孕初始就补充叶酸是防患于未燃。    叶酸通常存在于青菜、水果、动物肝脏中，由于食物烹饪过程中叶酸很容易被损坏，所以一杯新鲜的橙汁，或者叶酸片剂，都是未准妈妈们补充叶酸的不错选择。 3，微量元素锌：锌是人体内化学反应必须的多种酶的重要组成部分，担当着促进垂体性腺激素分泌的重任。    未准妈妈体内锌元素缺乏时，食欲会下降，性激素分泌减少，怀孕几率降低。    值得一提的是，未准爸爸亦是如此，缺锌会使精子数量锐减，从而降低怀孕几率。    我们通常食用的鱼类，动物内脏，大豆，花生，蛤蜊等食物中都含有大量锌元素，只要不过于偏食，锌元素的摄入还是可以得到保证的。 4，芝麻酱：芝麻酱是集众多功效与一身的，不但含有叶酸，高比例的钙（远高于奶酪），更有被人称作“脑黄金”的不饱和脂肪酸，对即将到来的胎宝宝的脑部发育可以起到促进作用。除此之外，还能给未准妈妈提供足够的锌、钾元素，这对可能发生的妊高症和妊娠糖尿病都有很好的预防作用！