最近妈妈群里的新手宝妈们发起了求救，说自家宝宝都已经大半年没涨过体重了，明明每天都是吃嘛嘛香，但是偏不长肉，可愁死了~看着妈妈们心急如焚的样子，素素也很理解，毕竟我也是个过来人，谁还没在养娃的路上碰到点坎坷呢！之前有段时间羊羊也处于怎么吃都长肉的阶段，我跟杨老师在反思到底是哪里出错了，最后查阅了很多资料才发现是以下的几个问题导致的，今天就来跟大家说说，到底是什么原因，导致了宝宝吃饭不长肉~

很多家长或者老一辈的人带娃都会有这种观念，多喝骨头汤多补充营养，像那些鸡汤、鱼头汤、筒骨汤让孩子当水喝，因为在他们的固有观念中“汤汁就是精华”。但其实，不管是什么类型的汤水，都只包含了一部分的脂肪、维生素、蛋白质，而绝大多数的营养仍然还在肉中，所以想要给宝宝补充足量的营养，多给他们吃多点肉更实际~

再者，很多家长为了给宝宝补充足够的维生素，经常把水果打成汁让宝宝喝。而他们不知道的是，水果“变成”果汁后，里面的纤维素已经被破坏了，打出来的那杯果汁实则就是一杯糖水，容易造成宝宝肥胖。

如果想要让宝宝的维生素达标，多吃蔬菜就可以了，因为每种蔬菜里面的维生素含量都是很高的，相比水果来说，多吃蔬菜才是一件有利且可持续的办法，所以家长们一定要保证小朋友每天的蔬菜摄取量哦~

那会有家长问了，喝汤都没营养，那怎么吃才能保证宝宝长肉呢？关于这点，77爸爸就来好好跟你们唠嗑唠嗑，长肉最基本的饮食要求就是每餐都要合理搭配，保证小朋友早、中、晚的每一顿饭，既有碳水化合物，又有蛋白质和蔬菜。

在食材的选择上，尽量多吃固体的，因为固体食物不单营养价值高，长期吃还能锻炼宝宝的咀嚼能力。在种类的选择上，可以多样化一点，可以每种都加一点，让小朋友每天都吃不腻~

如果以上说的两点都做到了，但是宝宝依旧不长肉的话，那我们就得看看宝宝吸收问题了。小朋友吸收好不好主要是看大便的性状和排便的规律，如果宝宝的大便性状正常，但是排便的次数多且量多，都说明肠道蠕动可能太快了，食物很快就排了出来，这正是吸收不太好的表现。

如果可以的话，家长们可以给宝宝排便的情况做个记录，这样一来能够更加直观清楚地知道宝宝的吸收问题，了解是什么问题之后解决也就轻松多啦~还有家长们一定不要给宝宝过多的摄入食物，适当的控制饮食量，适当的减轻脾胃的负担，这样子脾胃才能更好的工作。这样一来，消化好了吸收也就好啦。

总的来说，想要宝宝长肉，合理的饮食很重要，除此之外，饭后带宝宝散散步运动运动也是能够很好促进消化的哦，希望每个宝宝都可以身体健康，快乐成长~