接上贴
5、情绪变化无常
B族维生素能通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪，维生素B1缺乏时，可让人变得暴躁、喜怒无常；维生素B6摄入不足时，可导致情绪激动、困倦和急躁；维生素B12缺乏时，可让人变得反应迟钝等。
✔其实，黄豆、燕麦、白菜、芹菜等食物中就含有丰富的维生素B1。维生素B6则在动物肝脏、谷粒、豆类及花生等食物中比较丰富。

专家建议，当家长发现孩子有营养不均衡的信号时，最好先通过膳食调理来改善，如果情况严重需要借助药物时，也一定要在医生的指导下进行。