产后如何减肥才能快速恢复产前苗条体态呢?今天给各位新妈们提供产后恢复秘籍,教你抓住产后瘦身最佳时机,用对产后恢复方法,轻松打造时尚辣妈好身材! 生完孩子,是否为带孩子而满脸憔悴?是否把睡衣当“工衣”?是否为发福的腰身大腿唉声叹气?别灰心,一切只是时间问题。你完全可以享受带孩子的幸福生活,同时把自己打扮得光鲜靓丽。拥有自己的风格、好身材、好气质比天生丽质更重要。修炼起来,做一个时尚的辣妈,Why not?
产后最佳恢复的时间
       对于99%女性来说,除开宝宝的需求之外,产后瘦身是生活重中之重,其他一切事务都要为其让道,谓之王道。但是,产后恢复不但要“瘦”体形,还要“瘦”身体各个器官。

       根据国外研究报告,女性体形恢复的最佳时间是产后半年内,超过这个时期,再进行产后减肥的困难度比较大;妊娠纹恢复的最佳时间在产后半年至1年内;骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始。产后减肥最佳时间的把握对于恢复产前的身材很重要,会有事半功倍的效果。产后恢复不单只是形体的恢复,还有分娩后,全身各器官除乳腺外恢复或接近正常的未孕状态。
       “瘦”子宫 所需时间:产后6~8周
       产后,子宫底高度会下降到于脐平或脐下一指,产后第二天子宫底的高度会稍高于脐,以后每天下降约一指宽度。产后两周左右,子宫即下降到骨盆腔内,从腹部无法触摸到。大约产后6周,子宫即恢复到孕前大小。子宫恢复包括两个重要的方面:子宫体肌纤维缩复和子宫内膜再生。
       “瘦”阴道 所需时间:产后6周甚至更长时间
分娩后阴道腔扩大,阴道壁松弛,阴道黏膜皱襞因过度伸展而减少甚至消失,约产后3周可重新出现黏膜皱襞,阴道壁肌张力逐渐恢复。外阴在分娩后会出现轻度水肿,产后2~3天自行消退。如有外阴轻度撕裂或侧切的伤口,可在3~5天内愈合。
       “瘦”体形 所需时间:产后6周甚至更长时间