人体的生命活动是离不开内分泌的，如果内分泌失调那么会导致人体病变、不孕不育以及影响体貌和对心情也会造成巨大影响。因此，希望大家一定要重视，下面让我们了解一下，如何预防内分泌失调？
　　预防内分泌失调需注意：
　　1、饮食均衡
　　食物应多品种、多变化，搭配合理，多食用蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
　　2、适量运动
　　平时应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
　　3、稳定情绪
　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激，避免内分泌失调。
　　4、排毒
　　注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
　　5、性生活和谐
　　研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
　　温馨提示：对于内分泌失调大家一定不要忽视，再出现症状时要及时的到正规的医院检查确诊后，积极的进行治疗，避免内分泌失调到来更多的危害。