孕期这么吃,低脂又健康,还对胎儿大脑发育有益~
Zoeyyy617
孕37周+0天沈阳市
5月31日

相信所有的准妈妈都和我一样,从怀孕那一刻开始,就希望自己能生一个健康聪明宝宝,同时还暗暗下决心一定要保持好自己的身材,那可不能光靠想~科学、合理搭配饮食很重要!

 

孕妇要营养均衡,只要合理补充每天营养,拒绝无效进食,鱼和熊掌就可兼得~宝宝健康,妈妈也可以美美哒度过孕期。像我自己目前孕35w,体重增长8.5kg,产检一路绿灯。

 

下面给大家分享一下我孕期经常吃的一些食物和一些长胎不长肉的小tips~

 

ü 孕期每天都要摄取一定量的蛋白质,牛羊肉、豆制品、鸡蛋、牛奶。这些都是每天必不可少的。每周最好吃一次深海鱼,有条件的也可以吃一些燕窝,我从孕初期开始吃燕窝,整个孕期皮肤状态都很好。

 

ü 孕期要补充各种维生素,我是很爱吃水果的,但是很多孕麻麻要在孕期控糖,所以要多吃一些蔬菜,我孕期吃的最多的就是蔬菜沙拉,即营养健康又不会长肉肉。在这分享一个蔬菜沙拉的小配方:

 

² 水煮菜+油醋汁+蜂蜜+神仙油(亚麻籽油)

蜂蜜的功效就不多说了、很多孕麻麻都有enen~的症状,早起空腹喝一杯蜂蜜也可以缓解。

 

那什么是神仙油呢?答案:亚麻籽油!

例如爷爷的农场亚麻籽油,它的α-亚麻酸的含量高达52%,是普通核桃油α-亚麻酸含量的6倍,是普通橄榄油α-亚麻酸含量的70倍。孕妇、哺乳期的妈妈、婴幼儿,吃亚麻籽油都是可以补充DHA的,值得一提的是还能促进宝宝的智力视力发育,让宝宝更聪明健康。

 

说到这里你有所不知,孕妇在怀孕后32周内摄入的a-亚麻酸越多,她们患胎儿发育不良的可能性就越小哦!所以从孕期开始可以先选用一级亚麻籽油,能在体内起到一个良好的铺垫。

 

我在选择亚麻籽油时会优先选择法国原装进口、且符合国家一级亚麻籽油标准的100%初榨亚麻籽油,比如爷爷的农场亚麻籽油,这款就是法国原装进口,并且有欧盟有机认证,而且没有添加其他,配料表干净才是最安全的,也是我在用的。

 

最后祝每个孕麻麻在孕期中能一直美丽,迎接一个健康聪明的宝宝!

购买入口可以看这里,妈妈网良品商城自取~

#孕中期#

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评论 ( 317 )
广州市楠楠
7月20日
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市面上宝宝辅食油的品种太多,品牌太多,那宝宝的第一口辅食油究竟该如何选择?
256129697
7月20日
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宝宝每天摄入的油是有限制的,像1周岁以下的宝宝,每天补充5-10g油就可以了。
陈华根
7月20日
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亚麻酸在所有油类里面含量都是比较低的,亚麻籽油中含量较高,所以想补充亚麻酸尽量选择亚麻籽油!!!
小赞妈2014
7月19日
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辅食油在开封后放冰箱,三个月内要用完,初次添加要少量,观察宝宝是否有过敏现象。
.ccll
7月19日
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还有辅食油?这个我是真的第一次听说?在哪能够买到这款产品?价格怎么样?
丁亮中
7月19日
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亚麻籽油我家的挺爱吃的。
应宇龙
7月19日
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介绍的挺详细的,被种草了。
baiyang860125
7月18日
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准备跟着你吃爷爷的农场亚麻籽油。
明绍妈
7月18日
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我大宝二宝都用的是这个!
刘明研
7月17日
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我家是过敏宝宝,亚麻籽油不过敏,吃着还不错。
陈晨妈415
7月16日
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宝宝生长发育中的每一种元素都是很重要。
融凝思
7月15日
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宝宝辅食初期,是暂时不能多种油混合吃的
木槿世界
7月15日
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这个分享给身边的姐们了。很健康
一缕风16
7月15日
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家里人常年吃的都是亚麻籽油,和其他油混着吃的。
罗珍惠
7月14日
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我家爷爷的农场亚麻籽油核桃油牛油果油轮着来。
冷艳小女人
7月14日
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我很喜欢爷爷的农场的产品,品质都不错。
我爱他、
7月14日
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满满的干货,谢谢分享。好像还不错的样子,我准备入了。
sd7rt7t48
7月14日
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及时补充营养的辅食油,是宝宝成长发育的关键。
宣城芮宝宝
7月13日
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宝宝从6个月就开始添加宝宝油辅食油了,宝妈们要记住,别让孩子营养跟不上。
226341099
7月13日
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核桃油的营养成分高,不饱和脂肪酸有90%以上,所以选它来做辅食油是最适合不过的啦。
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