可爱又美丽的宝妈们：

你们好！我们是对宝宝生长发育有很大贡献的维生素AD~

相信不少家长和我已经是“老交情”了，也知道宝宝的健康需要我们，但却对我们的独特“技能”不是特别了解。正因为不了解，很容易被江湖传言挑拨离间，比如听说我们不能长期吃？我们要和维生素D交替吃？还有说食补足够了我们很多余……

好，今天我们就来写一封信，好好介绍一下自己，为自己代言！

首先，我们必须得先来一波“技能介绍”，让大家了解真实的我们。

我们能提升宝宝的免疫力、让宝宝体质好，同时帮助宝宝长得高、视力好、更聪明，还能预防缺铁性贫血呢。我们合体后的能量更大，在免疫功能、骨骼发育、造血功能方面更是能带来1+1＞2的效果（骄傲脸.jpg）。

那我们正确的“出场方式”是怎样的呢？一般来说，宝宝出生后就需要我们的陪伴，这样才不会因为缺乏我们而影响健康，我们至少要陪到宝宝3岁，当然陪到青春期是最好哒。

人红是非多呀，江湖上总是流传一些关于我们的传言，是时候给自己正名了。

①AD和D交替补？——没必要！

维生素A真是哭晕在厕所~为什么这么重要又容易缺乏的营养素，大家不重视补呢？第一交替补很麻烦，经常忘了前一天吃的AD还是D；第二交替补仍然会造成维生素A摄入不足，后果就是影响宝宝免疫力和生长发育。所以，交替补没必要，补AD要坚持啊！

②单凭干饭就能补足，不用额外补？——不对！

很遗憾，母乳虽然是宝宝的最佳口粮，但其中的维生素AD含量低；而配方奶粉中的维生素AD不稳定，容易氧化失效；天然食物中维生素A吸收转化率低、维生素D含量少，动物肝脏中虽然有维生素AD却不够安全。总之一句话，想靠饮食补够维生素AD， 真的太难了~

③每天补充维生素AD会中毒？——谣言！

这个传言真是最让我生气的一个了，任何营养素其实都有推荐摄入量和中毒量，而维生素AD的中毒剂量是推荐剂量的几十、上百倍，只要在推荐剂量范围内（维生素A1500-2000IU/天，维生素D400-800IU/天）补充，每天补、长期补都没毛病，哪里会中毒呢？

如果妈妈觉得不好理解，那我们给举个例子，就拿宝宝们都吃的伊可新维生素AD滴来说，一粒绿葫芦含维生素A1500IU；维生素D400IU，也就是说，一次性吃200粒，或者每天吃33-66粒，连续吃半年，才有中毒可能。事实胜于雄辩，不要再拿中毒说事~

洋洋洒洒写了上千字，然而这却只是人们对我的3个常见误解，做个维生素AD可真不容易~但是！一想到可以为萌萌的人类幼崽提供营养，我就觉得很满足！也希望各位妈咪不要再听信谣言，让我来给小崽崽的成长加buff吧~

来自真诚的维生素AD