豆包嫲嫲~
孕28周+0天承德市
6月26日
远离孕期抑郁,做个快乐的孕妈

🎍🎍如果你有下面的症状,很遗憾你可能患有孕期抑郁症了
1、不能集中注意力
2、焦虑
3、极端易怒
4、睡眠不好
5、非常容易疲劳,或有持续的疲劳感
6、不停地想吃东西或毫无食欲
7、对什么都不感兴趣,总是提不起精神
8、情绪起伏很大,喜怒无常

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叮咚~~找到原因才能对症下药!怀孕本来就很煎熬了,我们要做个快乐孕妈😘😘

孕期体内激素的变化,将使孕妈妈比以往更容易感觉焦虑,因此孕妈妈开始感觉比以往更加焦虑和抑郁时,应提醒自己,这是孕期的正常反应。

其他诱因:
1、家族或个人的抑郁史,如果家族中或孕妈妈本人曾有过抑郁史,那么孕妈妈怀孕时就更容易患上孕期抑郁症。
2、人际关系方面出现问题,也是孕妈妈在孕期和产后抑郁症的主要原因之一,如果与准爸爸关系紧张,并且已无法自行解决问题,那么最好找亲人帮忙协调或咨询相关专家。

🌟🌟远离孕期抑郁的小窍门🌟🌟
🍦1、和准爸爸多多交流,保证每天有足够的时间和准爸爸一起,并保持亲密的交流
🍰2、把坏情绪表达出来,向亲人和朋友们说出自己对于未来的恐惧和担忧,告诉她们自己对怀孕感到恐慌和害怕,孕妈妈处在怀孕的非常时期,特别需要亲人和朋友的精神支持,当他们对这种感受有所了解,一定会给予准妈妈更多想要的安慰和帮助。
🍮3、深呼吸放轻松。时时注意调整情绪,感到压力大的时候,深呼吸,充分睡眠,注意补充营养,如果孕妈妈仍感觉焦虑不安,可以考虑和其他与妈妈一起去户外散步聊天,或者进行冥想,这些都可以帮助与妈妈保持心神安定。
🍭4、转移注意力,孕妈妈可以在孕期为她宝宝准备一些,出生后要用的东西,比如衣服帽子和鞋袜等,看着这些可爱的小物品,想着宝宝出生后的幸福生活,孕妈妈会感觉到心情愉快,对孕期抑郁有所帮助。
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评论 ( 25 )
漂亮宝宝12
2天前
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初期的时候,刚辞职在家,每天都觉得好无聊,好没劲,没事干,找老公聊天,因为上班可能半天才回,我都觉得自已要抑郁了。脾气也不好。老公可能也意识到了,本来中午不回来吃饭的,突然每天中午回来跟我一起吃饭,每天早饭中饭晚饭都一起吃。后面自己也找点事做,钩毛线,才觉得好一点

很贴心的老公,懂得照顾你的情绪,自己也多调整心态,开心快乐的

11小时前
66麻麻6月24
3天前
回复(3) 点赞(0)
整个孕期都挺好的,月子天天哭天天睡不好饭也吃不下去,而这一切都跟那傻逼老公有关系。

开心不起来😁

10小时前

你就保证自己开心,等以后再算账~

11小时前
共 3 条回复 ▸
妈妈网_3kgb2
8天前
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天天被老公气,气都气出抑郁症来了,

自己调整 你就想等生完在和他算账

4天前
mm的微微
13天前
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孕晚期一直到月子结束后的一两个月,我的情绪一直很不稳定,也是受激素影响。现在好多了

嗯嗯好好调整自己,这段时间把关注点就放在自己喜欢的事上。

11天前
淘淘妈12.13
6月27日
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孕晚期,我得情绪就容易低落。

你要告诉自己,孕期别的都不是是,让自己开心最重要,你的心情直接影响到宝宝!如果实在不开心的时候,感觉转移到别的事情上,或换个环境调整一下,或者找人倾诉出来,总之这种状态不能一直有。

13天前
无敌的大胡须
6月27日
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孕期心情一定要美美哒

对哒对哒

13天前
w小橙子i
6月27日
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孕期情绪确实容易低落

所以更要让自己愉悦,尽量找开心的事情。

13天前
龙猫凝月
6月27日
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分享很棒,孕期也要注意呢

对哒呢😘

13天前
桐桐桐888
6月26日
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我整个孕期都心情很好😂

恭喜你哦,一定有乐观开朗的宝宝😄

13天前
小小左~呀
6月26日
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孕期要保持好心情哟😬

嗯嗯会哒,及时调整自己,保持好心情~

6月26日
渣宝妈
6月26日
回复(1) 点赞(0)
我估计不会抑郁,我家老公现在话就多得很!

那不错,陪你聊天说话,哈哈

6月26日
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