20210628，周一。
这周开始，可以正常工作啦😄

健康管理小知识💡
为什么吃完主食或者甜食就容易困？

有以下几个可能性：
1. 单纯饭吃多了，身体需要大量的能量来消化食物；
2. 选择的食物都是以快糖为主（例如糖果、碳酸饮料、糕点），从而血糖的幅度比较大。在血糖快速升高然后再降落后，会让人感到疲惫；
3. 有些假设说蛋白质和碳水化合物吃多了会增加体内的色氨酸和血清素，而这两者都和睡眠有关；
4. 午睡习惯，吃完午饭该睡觉了。

今日早餐🈶️
紫薯全麦面包
鸡蛋🥚
燕麦粥
荔枝
牛奶🥛