孕期睡姿不对，小心宝宝有危险！💥💥
解锁孕期最佳睡姿，不同阶段各有讲究~

怀孕期间，如果睡眠姿势不当，会影响子宫的血流量，轻则影响胎儿生长发育，重则可能导致难产、发育畸形、胎儿窒息，甚至死亡等严重后果😱😱

那孕妇应该怎么睡呢？
我收集了不同阶段，孕妇的正确睡姿建议，大家可以参考一下哦👇👇👇

😴孕早期（1-3个月）：随意睡❗

孕早期，胎儿的生长发育比较缓慢，妈妈的腹部隆起不会很明显，外力或自身的压迫感不会很强。所以，孕妇的睡姿以舒适为主，想怎么睡就怎么睡，只要是自己舒适就好~

😴孕中期（4-7个月）：仰睡和侧睡❗

随着胎儿的增长，子宫也开始逐渐涨大，不可以趴着睡！可以仰睡或者侧睡，特别是孕中期腿脚开始浮肿的孕妈,最好是采取仰睡，并且在腿下垫一个枕头，升高腿的位置，这样可以帮助促进血液回流，缓解水肿症状。

😴孕晚期（8-10个月）：建议左侧睡❗

到了孕晚期，胎宝宝的增长速度是惊人的，准妈妈腹部越来越大，子宫涨至最大状态，对腹脏器官的压迫也达到了最大程度。而孕妈的子宫大部分是向右侧倾斜的，如果这时期孕妈长期右侧睡，就会加重子宫的倾斜程度，妨碍血液的回流，致使自己供血不畅引起眩晕，甚至影响胎儿的健康发育。建议左侧睡姿，不仅能提高供氧量，还能改善右旋情况。

✨助眠小妙招✨

✅巧用孕妇枕头
✅适量的运动
✅控制睡前饮水量
✅放松心情

因为胎儿的影响和自身激素的波动，🤰孕妈有时候确实会在睡眠上出现问题。良好的睡眠有利于宝宝发育，如果孕妈长期失眠、睡眠质量不好的话，记得要在产检的时候，跟👩‍⚕️医生提出来，寻求更权威专业的解决方法哟😘