听说这就是99%的家庭备孕写照——

√准妈体检孕检一项不落争当“通关达人”、为迎好孕从蹦迪小野猫变养生中年人、告别甜品奶茶and叶酸钙片走起

√准爸该玩玩该吃吃，到点就一波蛮力输出，纯粹是个“工具人”

对于这种情况，小编只能说：是时候更新备孕观了！备孕是两个人的事，以下这几件备孕关键事项，一定要和准爸一起做哦~

①备孕之体检：

在备孕中至关重要却又常被忽视的一步就是体检，尤其是不少准爸一听到要去体检，要么是扭扭捏捏活像个小姑凉，要么就是粗声粗气摆出大老爷们的架势拍胸脯说“我没问题！”，真是令人头秃~要知道，体检不仅有助于准爸准妈了解自己身体情况，同时还能通过“早发现早治疗”等相关措施，提高怀孕的效率和质量，准爸和准妈都应该积极面对体检这一考核。

准妈体检项目：妇科常规检查、优生八项检查、性激素相关检查、阴道分泌物病原体检查、宫腔镜检查、甲状腺功能检查、不孕抗体检查、染色体检测等

准爸体检项目：前列腺常规体检、精液常规分析、精子DNA损伤检查、染色体检查等

②备孕之生活习惯：

当代年轻人有不少都是996打工人，还是熬夜爱好者。像最近欧洲杯，小编的闺蜜就在吐槽自己老公天天不睡觉也不“交作业”，光顾着看球。

但是！抽烟、酗酒、熬夜、缺乏运动可都是导致生育功能下降的“间接杀手”哦，对备孕产生的影响可大可小，所以还是要尽可能去调整作息，能早睡的时候早睡，对烟酒say no，保持适当运动~

③备孕之爱爱：

作为备孕路上最直接也是最重要的一环——啪啪啪绝对是门“技术活”，单靠蛮力输出可不行。准爸和小军团都要“精力十足”，准爸可以通过玛咖补充高蛋白和精氨酸，配合中药淫羊藿，让准爸秒变精力小马达，备孕更给力！此外，小军团也必须保质保量，可以适当给精子“补营养”，比如锌就有提升精子活力的作用。像爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊就含有这几种给力的成分，准妈可以为准爸安排起来了~

准妈自己也别忘记补充营养和能够预防出生缺陷的叶酸，像小编闺蜜最近在吃的爱乐维复合维生素片含有的0.8mg叶酸和60mg铁，为孕期保驾护航，更有18种营养帮助准妈强健体魄，给未来的小宝宝一个健康安稳的小“家”。

这几件事做好了，相信准爸也可以在备孕路上发光发热~如果你家老公还是个备孕“工具人”，请赶紧转发这篇文章给他！准妈们还有什么备孕小技巧，也欢迎在评论区分享哦~