易之烊呀
孕38周+5天铜仁市
7月15日
🆘孕期水肿怎么办?
🔥别急,缓解孕期水肿干货分享来啦!

✨相信大部分孕妈们在孕期都遭遇了水肿,特别是孕晚期的时候孕妈们与水肿不期而遇,大家是放任置之不管任其发展呢?还是寻找灵丹妙药之法去“修理”它呢?

📚我的遭遇
😨在我怀孕的前期、中期没有丝毫受到水肿的折磨,每天还能健步如飞、心情不好太愉快,吃嘛嘛香。到了孕晚期才真真正正的感受到了怀孕之苦 🔜🔜 早上醒来双手肿得像馒头,还发麻,根本使不上劲儿;双脚也肿着,只要是肿着的地方都有胀痛感,偶尔腿还会抽筋,这滋味太难受了。

📖十招教你如何缓解孕期水肿
✅适当的运动
1⃣散步。孕晚期的时候不宜剧烈和过量的运动,每天散步半小时,促进腿部血液循环。
2⃣脚踝运动。就是通过脚踝关节来回转动。每天两次,一次十组。
3⃣尽量避免久坐、久站或者久躺保持一个姿势,适当的做上面的运动。
✅饮食方面
1⃣多吃蛋白质含量较高的食物,如瘦肉、豆制品等,及有利尿功效的蔬菜、水果,如芹菜、冬瓜,苹果等。
2⃣低盐饮食,避免咸菜、熏肉等高钠食物的摄入。
✅其他方法
1⃣老公按摩手脚和腿部。老公用点按的方式或者握拳来回揉搓,促进血液循环。
2⃣睡觉侧卧,双脚垫上枕头,抬高15度促进血液回流。
3⃣睡前温水泡脚。温水能够促进血液循环,注意水温不要太高,以免烫伤。
4⃣穿宽松的衣服裤子,不要为了漂亮而穿的很修身。
5⃣保证充分的休息。孕期不要太过劳累,能偷懒就偷懒吧!毕竟太勤快了累着的是自己,要爱惜自己和宝宝哦。

️➡️孕妈们都是怎样缓解孕期水肿的呢?有其他方法欢迎补充哦!🤩
孕妈们是什么时候开始水肿的呢?
24周及以前 16%
25—30周 27%
31周以后 51%
天选之人,没有水肿过 6%
235 人参与
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评论 ( 38 )
瑾瑜的妈咪
8月8日
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正在经历孕晚期脚肿手肿的尴尬局面,当妈的太不容易了😓

抱抱孕妈😭

8月17日
yo瑶瑶瑶
12天前
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马上三十五周肿成猪蹄😖

水肿是每天都要经历的,等产后就好了

12天前
梦叔
8月11日
回复(1) 点赞(0)
快36周了 暂时没有水肿的迹象

希望孕妈一直这样,没有水肿

8月17日
|8217_5912
8月11日
回复(0) 点赞(0)
我穿的是老公的拖鞋
Dtmlyq
8月5日
回复(3) 点赞(0)
肿得鞋子穿不上了 之前还好 咋天开始肿成这样 手也有点肿

真的吗。我都没怎么吃 就是喝的比较多

8月10日

都是吃得太咸了导致得

8月9日
共 3 条回复 ▸
a小米奇
7月29日
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很认真详细的的分析和解决办法,我那会肿得一个脚有平日两个高。太痛苦了

水肿的时候整个腿都是麻木的😂

7月30日
Gril飞贼
7月25日
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我28周开始有水肿,还好一直不严重,也没怎么在意

果然心态很重要

7月30日
小火麻麻
7月17日
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36周以后才开始肿的

我私信回复不了你。我就来你这里评论了。我也是。现在就是脚肿手肿。腰酸背痛。

7月17日

我差不多也是36周才开始肿的,现在39周了,手脚肿的像泡发的馒头

7月17日
小火麻麻
7月17日
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很棒的分享
美梦琦年
7月16日
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34周开始手指关节肿胀,希望能有所缓解

我大概也是这个时候水肿,老难受了

7月16日
春春816
7月15日
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早点看到就好了

哈哈哈哈,现在已经是宝妈了

7月15日
哒玲灬
7月15日
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很棒的分享。分享给更多需要的宝妈知道

是哒,希望能够帮到大家

7月15日
cat小草莓
7月15日
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还好没肿过,不知道后期会不会肿

祝愿孕妈能够躲过水肿之苦

7月15日
mm的微微
7月15日
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孕早期和中期我都没有水肿,是直到孕晚期最后那两三周开始有点肿了,腿啊手啊都膨胀了。生完宝宝之后发现手指都细了(自动消肿)

我也是,姐妹同病相怜呀

7月15日
love一曲相思
7月15日
回复(2) 点赞(0)
我感觉那时候我算不上水肿,但是抵抗力不好,过敏几次

我也是啊!全身过敏两次,太恐怖了

7月15日

我也过敏了,长了好多红色小米粒

7月15日
JOJO妈咪-
7月15日
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干货满满 值得收藏

嘻嘻嘻,谢谢啦

7月15日
Candy妈妈吖
7月15日
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我都不知道水中怎么回事,没有经历呢😂

孕妈真是太幸运了,孕晚期的我天天受水肿折磨

7月15日
小米的趴趴熊
7月15日
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这一胎还是有点水肿的

所以要多注意身体哦

7月15日
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