【科普干货】宝宝第一口油怎么吃？手把手教你选

宝宝到了添加辅食的年龄，很多妈妈就会开始考虑选购辅食油。
那市面上的辅食油各式各样，我们应该如何挑选适合宝宝的辅食油呢？

✨首先，宝宝有必要吃油吗?

💡因为油中99%都是脂肪，而6个月之前的宝宝在母乳或配方奶粉中已经获得了足够的油脂，所以6个月之前的宝宝不用添加辅食油，但6个月之后就要根据宝宝的饮食、日常活动和生长发育来添加辅食油了，因为脂肪能提供能量和脂肪酸，有助于宝宝的生长发育。

💡不同月龄添加的辅食油量也不同，具体数值请看图4⃣️。

✨那么，宝宝辅食油怎么挑呢?

🍲因为植物油中含有大量不饱和脂肪酸，尤其是多不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸，对宝宝的身体健康很有好处，所以优先给宝宝选择植物油。

🔍在植物油中，建议选择安全认证标准高+物理冷榨工艺的多个种类的辅食油换着吃，有助于营养平衡。

🍳我给宝宝选择的第一口辅食油是核桃油，因为核桃油口味清淡，且它的脂肪酸组态易被消化吸收，富含α-亚麻酸和亚油酸，对宝宝的智力发展和生长发育很有帮助。

✨如何挑选好的核桃油？

🍪我从原料、成分和比例三个维度进行考量（详见图7⃣️），选择了爷爷的农场核桃油，它符合国家特级质量品质，多不饱和脂肪酸高达75.7%，且亚油酸和亚麻酸的比例符合中国营养学会推荐。

🍝我通常将核桃油放在煮好的面条或粥里，轻轻一拌更加香甜，宝宝很喜欢。

🥑热炒时我则会用爷爷的农场的牛油果油，因为起烟点比较高，用这样的油高温烘焙更有利于健康。

🎈你给宝宝吃什么油呢？欢迎一起交流。