备孕跳绳

🙆通过跳绳
身体上下跳动可以促使卵子更顺利
更准确地进入输卵管💫
对于有多囊问题的姐妹🧚‍♀️
跳绳也会有所帮助哦！

⏱身体处于不同时期
跳绳的次数对应有所不同。
▶️排卵期间，建议每天跳500次；
但需要注意的是
如果当天有计划跟老公同房的话
同完房之后
起码在20小时内不要跳哈
以免影响精子和卵子结合。

▶️月经期间
根据身体情况可以适量跳100-200次
身体实在不舒服的话
可以休息几天。

▶️其他时间，建议每天跳300~500次
⚠️跳绳的次数可以分组进行
比如可以每组只跳50次
分10组进行。
⌨⌨⌨