看看孕三胎的我给自己安排了什么？
现在处于孕三胎状态，到今天刚好孕14周啦～
一直有健身习惯的我最近在练习孕妇普拉提～可能很多人会惊讶，其实孕期练习普拉提是有很多好处的，怀孕之后容易觉得腰酸腿酸乏力，很容易出现骨盆前倾、骨盘下陷和长期失禁等症状，它可以帮助我们在产后迅速恢复体能。
下面我和大家分享下我挑选普拉提课程时会注重的一些点。第一个是老师，专业的老师会在孕期带你做一些有针对性的动作，缓解孕期的不适。我是在斐唯普拉提工作室跟着马婧老师练的，她得到了普拉提创始人Joseph Pilates的正宗入室女弟子亲自指导。我练的比较多的是是弓步压腿、站立猫式、转身弯曲这三个动作，不过在练这些动作之前，要考虑自己的身体状况和训练强度，可以及时和老师沟通，出现不适要及时停止。
孕期还有一件很重要的事情就是月子中心的选择。家里有老大老二要照料，为了让自己更充足地休息，我选择了月子中心。生完孩子后我们的身体需要很长一段时间来恢复，新生儿也需要专业的呵护。这次我选择了广州和睦家月子中心，整体挺好的。有落地窗，采光很好，一个舒服阳光的环境可以缓解月子里的不安情绪。这里的医护团队、康复团队和专护师都非常专业，特别是疫情期间可以省去很多隐患感染风险。这里的护士会每天查三次房，看了下菜谱整体偏清淡口味，搭配也挺营养，最让我心动的是这里的菜式每天各式各样，基本上都没有重复的；选择这里还有重要的一点是因为和睦家整体都是偏西式坐月子方式，没有太多顾忌，科学坐月子。听说这里还有康复治疗和烘焙摄影课程，一个月下来也不会觉得无聊。和睦家坐月子期间宝宝是24小时待在自己身边，不会把宝宝集中托管在育婴室，疫情期间可以减少感染风险。等到宝宝满月之后，还会有满月party。
怀胎十个月是个漫长的过程，有辛苦的地方也有幸福感燃起的时刻，所以女生更要对自己好些，让自己孕期充实快乐起来，相信自己值得这美好的一切～～☀️