⚪️
最近夏天动一下就大汗淋漓
最近太懒都没怎么健身
动不起来就吃起来啊
来做尹正同款的焖菜
其实非常简单
⚪️
准备食材：小番茄、杏鲍菇、西兰花、胡萝卜、牛肉
切好。

1，热锅，滴几滴油，加牛肉，变色马上起锅
2，把小番茄放进去炒热
3，把其它蔬菜切成条全部放进去，翻炒30s
4，加半碗水，盖上锅盖。
5，加点盐，翻炒一下，再把牛肉加进去
6，起锅，撒上黑胡椒

三分练七分吃，做为一个运动营养师可以很负责任的告诉大家
这样几滴油，卡路里很低，蔬菜和牛肉少油水焖
既保留了食物中的营养，又保留了食物的原味

这真的是不管会不会做菜都可以做出美味的焖菜呀～
食材的原汁原味，超级鲜美～
简单、好吃，最重要是健康，低脂[调皮]