孕期缺钙竟会这样,多半孕妈妈都忽视了它!
紫罗兰
11个月28天广州市
8月31日

  孕妈妈们是不是都有这样的体验:
  
  刚怀上宝宝,孕妈是喜悦又紧张~
  
  可接下来标志性的孕吐、便秘、抽筋、腰酸背痛轮番上阵!


  
  尤其是腰酸背痛这累人的怀孕“副作用”,真的是让孕妈妈难受不已!特别是到了孕中晚期,随着胎宝宝的长大,腰酸背痛的症状也越来越明显。小编也经历过孕期腰酸背痛的折磨,作为过来妈,总结了一下能帮各位孕妈妈缓解疼痛疲劳的小知识,孕妈妈们可以收藏起来哦。
  
  毕竟知彼知己才能百战不殆,孕期为什么会容易腰酸背痛呢?一般是有以下这几种原因造成:
  
  一、孕期激素作妖
  
  怀孕后,孕妈妈体内的雌激素和孕激素分泌量会明显上升,这主要是为了利于胎宝宝的生长发育;但对于孕妈妈来说会让骨盆关节韧带变得松弛,影响脊柱骨盆的力量,从而感觉到腰酸背痛。


  
  二、重心前移
  
  到孕中晚期,孕妈妈的腹部会也越来越大,为了保持身体的平衡,上半身会向后仰,重心会前移,这样脊柱过度前凸增加了背部的负担,就容易腰酸背痛。
  
  三、孕期缺钙
  
  要知道胎宝宝的生长发育是需要钙质的补充,不同的阶段胎宝宝对钙的需求会不同,尤其到了孕晚期需求量会增大。如果孕妈妈没有及时补充到足量的钙,出现腰痛的情况就有可能在提醒孕妈妈该补钙了。
  
  那到底要怎么去缓解孕期出现的腰酸背痛呢,跟着这么做,让你轻松应对~
  
  一、保持良好的站、走和坐姿
  
  孕妈妈要避免久站久坐哦!行走时要全身放松。站立时膝关节不要弯曲,抬起上半身,骨盆稍后倾,肩部稍向后落下;坐的时候,上半身伸直,不要长时间坐没有靠背的椅子,每坐一小时左右就要站起来活动下筋骨。
  
  二、适量运动不能少
  
  孕期适量运动能缓解背痛,还能改善睡眠、减轻压力哦。孕妈妈可以选择像散步、瑜伽、游泳这些安全锻炼方式。但要注意的是,运动时一定要掌握好度,不要过于激烈。


  
  三、按摩放松下
  
  准爸爸表现的时候到了,让准爸爸去学习几套按摩手法为孕妈妈按摩放松下,但是不要在腹部、腰骶部强刺激,而且临产前3个月最好停止手法按摩。


  
  四、积极把钙补起来
  
  孕期由于胎儿的不断长大,骨骼形成,需要大量钙剂,以供胎儿使用。孕妈妈每天正常的饮食中所含钙质,只够自己使用,所以需要额外补充钙剂。但是钙剂那么多,市面上的碳酸钙溶解度较低,难以吸收,吸收时还要消耗胃酸,各个牌子也是鱼龙混杂,选起来也足以让孕妈妈们脑壳疼。
  
  选对一款好消化易吸收的钙剂,可以轻松把钙补充到位,还不会便秘~小编孕期的时候吃的是爱乐维柠檬酸苹果酸钙,感兴趣的孕妈妈们可以了解一下哦!


  
  很多孕妈妈觉得孕期吃钙片很容易便秘,小编孕期的时候没有遇到过这样的情况,主要是这款爱乐维柠檬酸苹果酸钙,相对比市面上的需要胃酸消化的碳酸钙,它是不需要消耗胃酸,遇水可溶解,溶解度高,能更好被肠胃消化呢。


  
  而且它特别添加促钙剂CPP,可以帮助减少钙沉淀,提高吸收率,补钙效果那是杠杠的。真的非常适合孕妈妈补钙,小小一粒,吞服起来不卡喉,也没有难闻的气味,不需要随餐服用,外出携带也很方便!
  
  孕期除了要补钙,孕妈妈自己也别忘记补充能够预防出生缺陷的叶酸和各种营养,像爱乐维复合维生素片,含有的0.8mg叶酸和60mg铁,而且是特别为中国妈妈设计的不含碘配方,帮助孕妈妈补充孕期所需的多方面营养。


  
  再悄咪咪说一句,爱乐维是拜耳集团旗下的品牌,有强大的科研实力,给到孕妈妈们专业的营养补充指导,在孕妈圈口碑也是非常不错的呢。
  
  有了这些应对小妙招,孕妈妈不用被腰酸背痛给折磨,但准爸爸们反而要“过分”关注哦,多多的体谅关心孕妈妈!

0个字符 评论
按赞数
评论 ( 568 )
Dan-萍
9月1日
回复(1) 点赞(12)
怀孕的时候因为是头胎,都不懂这些。记得怀孕中期的时候,因为腿无力导致摔倒了。吓了一跳,马上去医院检查,发现是缺钙导致的。就立刻注重了起来。还一直吃钙片吃到生完宝宝。所以怀孕的时候补钙很重要,也要及时补充复合维生素。

还好有惊无险吖,孕妈真的要重视补钙!

9月4日
水果麦片
9月1日
回复(0) 点赞(4)
我记得怀孕时,因为第一次当妈妈也不懂,三个月以后逐渐出现了腿抽筋情况,去医院时医生说缺钙,后面朋友就推荐我吃爱乐维这个牌子的,真的很不错,也算是老品牌了。
肉肉妈妈666啊
9月1日
回复(2) 点赞(4)
我也是最近腿开始抽筋,然后我告诉老公,老公给我买了爱乐维的钙片,吃了之后感觉没那么厉害了,效果挺好

嘻嘻,好的

9月4日

准爸爸很贴心了,要坚持补噢

9月4日
麻麻de贝贝
9月1日
回复(1) 点赞(2)
孕期缺钙真的是非常的不舒服,有时候会腿抽筋,还有一些别的现象,反正全身酸痛吧,所以补钙真的很重要。

对呢,怀孕之后还是要尽快补钙,爱乐维就不错的

9月4日
言言李妈妈
9月1日
回复(1) 点赞(1)
孕期补钙很重要,我孕期腿抽筋很严重,后来几乎天天补钙,果酸钙比碳酸钙更好吸收,不容易便秘。

是的,所以爱乐维这款钙,对孕妈很友好😘

9月4日
果果奶茶
9月1日
回复(1) 点赞(1)
孕期补钙很重要的,不然就会抽筋,而且宝宝生下来之后可能也会更容易缺钙。

嗯嗯,孕期补钙,受益的是妈妈和宝宝2个人~一定要重视,选好吸收的钙才有保障!

9月4日
shineWuli小珊
31分钟前
回复(0) 点赞(0)
吃爱乐维复合维生素能补齐各种营养呢,我不用担心了。
1234我是叶子菜
1小时前
回复(0) 点赞(0)
我已经回购过好几次爱乐维的钙片了,吃了没有便秘喝喜欢
333雨露1029
2小时前
回复(0) 点赞(0)
我肠胃不怎么好,但是吃爱乐维有机果酸钙也没有出现过消化不好,感觉不错
yi中丹混血宝
3小时前
回复(0) 点赞(0)
孕期胎宝宝的发育快,需要各种营养元素,补钙、补铁这些都不能落下
杨萍ping03
4小时前
回复(0) 点赞(0)
孕期补营养爱乐维复合维生素是我选择的,很方便!每片含有0.8MG的叶酸
00曦。。。。。
5小时前
回复(0) 点赞(0)
我们备孕的时候吃的普通叶酸,每天吃一粒,具体含量也没有看过
站在海边的haha
6小时前
回复(0) 点赞(0)
胎儿骨骼发育需要大量的钙,母体钙不足就影响胎儿发育
欣雨轩89
7小时前
回复(0) 点赞(0)
每天需要补充多少叶酸呢?备孕期间可以多补吗?
03有什么可以
8小时前
回复(0) 点赞(0)
产检时咨询医生,医生也说爱乐维有机果酸钙比较适合孕妇
126带着梦
10小时前
回复(0) 点赞(0)
爱乐维有机果酸钙很好消化吸收,我孕期一直吃的这款没有便秘过
9999吴卓爽
10小时前
回复(0) 点赞(0)
孕吐严重的我吃爱乐维有机果酸钙很好入口,没有特别大的味道
88rui2018.7
11小时前
回复(0) 点赞(0)
吃爱乐维有机果酸钙更适合怀孕的我呀,这个没有味道~
欧欧535yaha
20小时前
回复(0) 点赞(0)
我选爱乐维有机果酸钙是因为医生朋友说适合孕妇吃
壹丶朵pretty
20小时前
回复(0) 点赞(0)
自从我在药店买了钙片吃经常便秘,这是怎么回事?
下载妈妈网孕育APP,查看更多评论