🍁秋季气候宜人，是个“造人”的好季节！

✅吃这些对备孕有好处：

🥢我的秋日备孕饮食日常
📢名称：
鲫鱼豆腐汤
✨功效：
鲫鱼豆腐汤是一道营养丰富的汤品，有很好的滋补食疗作用，口味咸鲜可口，鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，豆腐亦富有营养，含铁、钙、磷及较高的蛋白质，两者搭配可以益气养血、健脾宽中，有健胃、清热，降火的功效。

🔖作法：
鲫鱼 1条
豆腐 200克
姜 3片
葱 2段
盐 适量
料酒 一勺

1、准备主要食材，生姜两三片，大葱两段，鲫鱼一条（豆腐鲫鱼的重量比例差不多是1:1.）。

2、鲫鱼收拾干净，用厨房纸把上边的水分吸干，平底锅放油，（和平时炒菜油量差不多）油烧热后，手提鱼尾顺着锅的边缘把鱼放进去，煎至两面金黄，使鱼定型。

3、把炖锅或者是砂锅里放开水，把煎好的鲫鱼，豆腐，葱段、姜片，一起下锅，倒入一勺料酒，一小勺食盐，（喝汤的时候如果觉得没有咸味可以再加，不要放盐放多了.） 大火煮开，转中火炖二十五分钟，（一次放足量的热水，不要中途加水，如果非加不可，那就加开水）

4、出锅后可以撒点香菜末或者葱花，也可以放几滴芝麻油或者是少量白胡椒粉调味。

希望各位姐妹都能怀上金秋宝宝！

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