秋季带娃出游健康指南:提升宝宝免疫力的秘密在这里!
国家公共营养师杨娟
2岁10天广州市
9月30日

杨娟:国家公共营养师;通信信息报社特聘营养顾问;中国互联网新闻中心食品频道营养师

 

秋天正是金风送爽的季节,气候宜人,十分适合亲子游,不少宝爸宝妈正计划着带宝宝外出好好放飞一回。


然而,正值秋季昼夜温差大,加上旅途奔波,细心的宝妈不免担心宝宝免疫力低,很可能会因不适应外界环境变化而生病。为了能让宝宝出游尽情玩耍,宝妈可以做好以下功课,帮助宝宝有效“续航”免疫力。


出游易生病三大诱因


1、气候&交叉因素:秋季气候虽凉爽,但昼夜温差大,宝宝稚嫩的身体对环境变化适应较差,容易生病。再加上外出到人流量大的旅游景点游玩,很容易出现交叉感染,而免疫力低的宝宝更易中招生病。


2、病从口入:宝宝对新环境充满好奇,喜欢东摸摸西爬爬,尤其是正处于口欲期宝宝,双手接触到病菌后再吃手,甚至直接拿起酒店拖鞋、遥控器等“新玩具”用嘴巴探索一番,容易增加患手足口病、腹泻、感冒等风险。


3、饮食改变:出门在外,宝宝的胃口也得到了一定程度的放飞。面对零食和当地小吃的诱惑,宝宝吃饭、喝奶变得不那么积极了,而且出门在外饮食不规律,宝宝一下不适应,就容易出现不喝奶的情况。宝宝不喝奶,营养摄入不足,很容易就影响了宝宝的免疫力。


无惧环境改变,提升宝宝免疫力是关键


1、营养到位:宝妈应尽量控制宝宝零食摄入量,保证蔬果肉类鸡蛋奶类等摄入均衡,其中奶类是好消化易吸收的高营养食物,有效帮助宝宝增强免疫力。


对于母乳喂养的宝宝,宝妈可以坚持给宝宝多喂母乳,让宝宝能从母乳中获得HMO、MFGM等提高宝宝免疫力的营养成分。HMO是生命早期重要营养,对宝宝的免疫系统和肠道健康起到至关重要的作用,其中2’-FL含量最丰富,它能起到支持肠道有益菌的生长,防止肠道病原体的结合,减弱炎症反应和降低过敏风险等功效。而MFGM乳脂球膜含190多种活性抗菌免疫调节蛋白,对宝宝的免疫系统和认知系统发育有极大帮助,能帮助改善感冒咳嗽流涕和呼吸道发炎等呼吸道问题。


对于奶粉喂养的宝宝,看好奶粉成分是关键。建议选择添加有HMO和MFGM成分的奶粉,能更有效地提升宝宝免疫力,减少生病,不少宝妈选择的Hero Baby奶粉就是。Hero是欧洲四大食品集团之一,Hero Baby奶粉则是荷兰国民大牌奶粉,不仅含有HMO和MFGM,还额外添加含有OPO的天然乳脂,帮助吸收营养、促进钙吸收,有助宝宝身高长得快。而且Hero Baby奶粉口味清淡,自然奶香,好吸收、好消化,宝宝爱喝身体更棒。


2、保证睡眠:白天让宝宝适当小睡,半小时到一、两小时不等,晚上尽量让宝宝到点就要上床睡觉,别让宝宝陪着大人熬夜。此外,选择一款好的配方奶粉,比如Hero Baby奶粉,能让宝宝的小肚子更舒服,没有腹泻、便秘等便便困扰,睡得更香,宝爸宝妈带孩外出也更安心。


3、勤洗手,戴口罩:让宝宝勤洗手,尤其在宝宝每次接触食物前以及用餐后,宝妈都要帮助宝宝把小手清洗干净。同时,疫情期间大人要做好榜样佩戴口罩,鼓励宝宝也佩戴口罩以减少交叉感染。


4、接种疫苗:秋季腹泻、流感等秋季病高发,宝妈可以根据需要带宝宝接种相关疫苗,比如轮状病毒疫苗、流感疫苗、手足口病疫苗等。


5、合理穿衣:宝妈应根据气候变化给宝宝适当增减衣物,有助于开启宝宝自护力,提高自身免疫,减少感冒等发生。美国儿科学会给出的宝宝穿衣建议是——同等温度下,宝宝秋季户外活动量不大时,其衣物应该比成人觉得舒适的衣物厚度多一层[1]。


具体来讲,宝妈可以通过勤摸后脖子来判断冷热,从而及时给宝宝增减衣物。宝妈平时通过摸宝宝的后脖子,可以比较方便地判断宝宝穿的衣服多少是否合适:一般摸着凉就是穿少了,摸着热就是穿多了,不冷不热就是正合适。


宝宝身体棒棒,无生病烦恼,才能在秋季亲子游中玩得尽兴,宝妈更安心。如果宝宝免疫力得到有效“续航”,那么,面对旅途中各种新环境的挑战,宝宝也能适应得妥妥的。So~以上提升宝宝免疫力的五大招,聪明的宝妈们都掌握了吗?

 


参考文献:

[1]:斯蒂文·谢尔弗. 美国儿科学会育儿百科(第6版)[M].北京:北京科学技术出版社.2016:63

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评论 ( 158 )
51314小蔡家的二
13天前
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给孩子换了同款奶粉感觉免疫力好了一些,会带宝宝秋季出游
诗涵宝贝儿52089
13天前
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我宝宝免疫力挺好的会带他出去玩,我们是计划国庆带宝宝出游玩几天
歲頴–TiNa6688
13天前
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宝宝免疫力挺好的,带着出游我只要注意他的饮食方面和安全就行了
666夕夕妈777
1小时前
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外出旅游最怕孩子吃不好睡不好,如果免疫力差点就肯定会半途生病了
6666666才子66
2小时前
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带娃出去秋游,我会让我宝宝一天喝够奶,其他的零食不怎么吃让他吃的
you嘉嘉宝宝小
11小时前
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小孩对外界环境刺激的应对能力比较差,如果环境变化容易身体出现不适
芳芳宝贝儿two07
12小时前
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宝宝的免疫力差很容易生病,当去外界环境受到影响的时候就很容易引起不适
颢24ye
13小时前
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我担民宝宝没抵抗力,出门环境改变宝宝适应不强会生病呢
Zyn..yo
15小时前
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这个hero baby奶粉不仅奶源好而且它的成分也安全,不含香精棕榈油
给陌生的你78
16小时前
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最近就打算给宝宝换个奶粉,不知道该怎么选择比较好呢?
ya相思邮票008
17小时前
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带宝宝出门管好吃喝拉撒我家宝宝能吃能睡也没有什么问题啊
冉鑫妍la
18小时前
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由于hero baby奶粉中具有hmo和mfgm这些成分,喝了对宝宝的身体免疫力好
na非常可爱的
19小时前
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谢谢专家的一番讲解,讲得太好了!
Jessica一川烟雨26
20小时前
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平时就选了好消化吸收提升免疫力的奶粉,秋季出游注意防护就好了~
134PP妈vive
23小时前
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孩子最近老感冒,感冒还没有完全好能给宝宝换奶粉吗?
袁宝的mom妈网
23小时前
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前段时间带孩子出去玩了下,回来就细菌感染发烧啦!
321傻瓜用命疼
1天前
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宝宝出门爱吃一些新鲜的食物,奶不怎么喝怎么办好?
cat失信的诺言~
1天前
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我现在买奶粉主要就看能不能提高抵抗力的了,我看了一下Hero Baby奶粉好像是含有天然乳脂的,可以提高抵抗力的
yaha我属猫123
1天前
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我看重了Hero Baby奶粉里面的天然乳脂,可以促进营养的吸收和钙的吸收呢
金露!xi
1天前
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是不是含有HMO的奶粉成分对宝宝的肠胃会好,也能提升免疫力?
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