有一种焦虑,叫孕期焦虑,用对这些方法助你轻松度过!
妈网育儿官
1岁1个月30天广州市
11月2日

      听过产后焦虑,但你知道孕期焦虑吗?有数据表明,97%的女性存在怀孕焦虑。在门诊部,总会有不少产检妈妈准备一箩筐问题抛向医生——“我睡觉时脚抽筋了,是不是孩子出什么问题了?”“补某某产品会不会影响宝宝健康?”“家人有某种疾病,宝宝会不会遗传.......”
  
  孕期妈妈面对这份上天赐予的“礼物 ”有所期待,有所担忧也是人之常情,但一旦焦虑达到某种程度,伤害的不只是孕妇本身,连腹中的宝宝也可能受到不良情绪的波及。不是危言耸听哦,且听小编细细展开——
  
  所以啊,远离孕期焦虑带来的苦楚可太重要了,建议准妈妈们可以从这几个方面缓解焦虑哦!
  
  ①补充“精神食粮”
  
  焦虑的根源往往来源于众多不确定性,尤其对新手准妈妈来说,缺乏直接的体验和正确的育儿知识很容易就陷入焦虑的漩涡中。建议准妈妈们可以通过浏览孕期保健的书籍和杂志,增加知识面,平常也可以多跟其他孕妈妈沟通交流,以此来缓解心中的焦虑情绪。当然,遇到实在棘手的问题,还是得找医生!
  
  ②“心理营养”要重视
  
  好的心态就好比一个良医,能够让孕妇心情愉悦!在孕期,孕妇要做的就让自己放松下来,善待自己,多做一些让心情舒坦的事情。比如,插花、编织、散散步、瑜伽,聆听优美音乐,还有亲近大自然,吸收天地之精华,让自己的身心都得到释放。如果存在优思难排的情况,需及时找家人倾诉。并且保证每天有足够的时间和丈夫、家人在一起,保持亲昵的联络。
  
  ③“饮食营养”要跟上
  
  对于孕妇来说,营养均衡至关重要。建议平常多吃一些豆制品、海鲜、动物肝脏、牛奶、粗粮、新鲜蔬果等,这些食物都够为孕妈的营养添砖加瓦。
  
  但大家也知道,胎儿发育的营养来自母体,若仅靠食补,还远远未能达到麻麻不同阶段的营养储备标准。营养不足很容易就会引起胎儿脑部神经发育、流产,孕妇脚抽筋、孕吐...甚至会增加妊娠期高血压疾病的发病率。这种情况下,准麻麻想不焦虑都难,所以啊,建议准妈妈科学补充营养,在备孕期就将营养补充剂安排上,吃到哺乳期结束为宜。
  
  如果嫌分开补充瓶瓶罐罐太麻烦,可以选择专为中国准妈妈设计的金斯利安多维片,每片含0.4mg国际标准叶酸,能够预防胎儿出生缺陷;同时,还搭配了维生素B、C、D以及矿物质钙铁锌等,一天一片即可满分解决了孕妈日常膳食摄入量不足的情况。每天服用也不会出现便秘、黑便的情况哦。
  
  讲到这,相信大家都对孕期焦虑有了一个更全新的认识。这种情绪虽然不是特别重大的问题,但放任不管,很有可能就会升级为产后抑郁,孕妈们记得要及时调整好心态,科学补充营养,远离焦虑哦~对了,作为孕妈妈的家人,也应该多给予她们关爱,多陪伴在她们身边~

0个字符 评论
按赞数
评论 ( 641 )
可爱的婷宝啊
11月5日
回复(1) 点赞(42)
唉好巧,我吃的就是这个牌子的,看来我的眼光不错,哈哈哈

好赞~😁😁

2天前
维新郭777
8天前
回复(0) 点赞(41)
我备孕的时候就是选择了斯利安,对它家很认可,质量还有保障
乐乐妈妈D134
11月2日
回复(0) 点赞(37)
孕期注意调节心理就好!开开心心对宝宝最好了
傻妮儿881226
11月3日
回复(1) 点赞(23)
备孕开始和老公再也不熬夜了,有时间还会去健健身,备孕的检查也有做。

干得不错诶!这样对宝宝好~

2天前
1668fff珠
3天前
回复(1) 点赞(21)
除了吃金斯利安多维片以外就是多吃蔬菜水果补维生素吧。

这位孕妈妈理解很到位~

1天前
A燕玲
11月2日
回复(1) 点赞(14)
怀孕都会有点焦虑的,

所以孕妈们记得要及时调整好心态,科学补充营养~

1天前
俏妈我叫歌儿
11月4日
回复(1) 点赞(8)
备孕就要注意营养补充了,这款金斯利安多维片营养好吗?

斯利安每片含0.4mg国际标准叶酸,能够预防胎儿出生缺陷,同时还搭配了维生素B、C、D以及矿物质钙铁锌等,一天一片就可满分解决了孕妈日常膳食摄入量不足的情况~

2天前
6668辰宇萱萱
11月8日
回复(1) 点赞(7)
孕期科学补营养分开补充真的很麻烦,我比较懒选择金斯利安多维片很合适。

金斯利安多维片每片含0.4mg国际标准叶酸,刚刚好~

2天前
|6618_4434
11月2日
回复(1) 点赞(7)
文章分享的很好很受益

收到反馈啦!😝😝

1天前
妈妈网_6u7wq
11月6日
回复(1) 点赞(5)
我怎么觉得产检做多了产生的焦虑呢,一会身体这有点问题,一会那有点问题,害怕宝宝发育出问题。

放轻松,产检是为了更好的了解宝宝的健康状态呀~

2天前
123观心素食
11月9日
回复(2) 点赞(2)
一直就怕我情绪不好影响到宝宝,要想办法调理下了

如果自己调节不了可以及时到医院寻求医生的帮助哦~

2天前

我也是 不知道怎么调理😭好害怕

11月9日
23高洁18
11月5日
回复(1) 点赞(2)
不想孩子出生缺陷,准妈妈一定要关键补充足够的0.4mg叶酸,而金斯利安多维片就很符合了!

一天一片刚刚好!

1天前
田佳~宝贝56
11月4日
回复(1) 点赞(2)
在我看来孕期焦虑情绪很容易有,我都是通过向老公诉说来调整的。

还可以通过浏览孕期保健的书籍和杂志,增加知识面,平常也可以多跟其他孕妈妈沟通交流,以此来缓解心中的焦虑情绪。

2天前
_oignm
1天前
回复(1) 点赞(1)
我想要孩子可是没有呢

送你一个好运符~祝你早日好孕~

1天前
134蓝薇Blue2018520
19分钟前
回复(0) 点赞(0)
孕期该怎么补充营养呢?靠食补吗?
16杨乐宝贝
2小时前
回复(0) 点赞(0)
斯利安家的产品都很让人放心,毕竟是国产品牌质量还有保障!
紫姗妈咪well
2小时前
回复(0) 点赞(0)
每天0.4mg就是孕期所需要补充的标准含量,而金斯利安多维片就非常符合标准
6888阳阳阳新妈
6小时前
回复(0) 点赞(0)
金斯利安多维片是不是一片就已经足够补充了,不需要额外补充?
160阿圆圆啊
17小时前
回复(0) 点赞(0)
像斯利安家的孕妇钙我也吃过,效果不赖。
wonder禧CY
18小时前
回复(0) 点赞(0)
叶酸补过量了孕妇会有消化不良恶心想吐的感觉。
下载妈妈网孕育APP,查看更多评论