我们都知道骨头钙含量高，但是骨头熬汤就是另一回事了。长时间炖煮的骨头汤，往往都是嘌呤和脂肪超标的不健康汤品😣，而且骨头汤里的钙含量不及牛奶的百分之一，不能补钙，只会让人摄入更多的脂肪。

如果想通过煮汤的方式给宝宝补钙，其实还有一种选择——豆腐汤。豆腐价格低廉，几块钱就能买到一大块，看似平平无奇，但钙含量却比牛奶🥛还高。

再搭配贝柱和番茄🍅，钙、锌、蛋白质和维生素这一碗都有，补充营养杠杠滴。酸甜的汤汁包裹着雪白的豆腐，入口嫩滑爽口，也利于宝宝肠胃消化吸收。凉飕飕的日子里喝一碗热汤🍲，幸福感爆棚~

食材准备：贝柱、老豆腐、番茄、清水、鸡蛋、植物油

操作时间：20分钟

难度分析：中级

建议月龄：10M以上，对食谱内食材不过敏的宝宝。

▲番茄划开十字，放入开水浸泡5分钟。

▲豆腐切成小块备用；番茄去皮去芯，切成小块备用。

▲起锅烧油，分别倒入贝柱、番茄丁翻炒，再加入没过食材的清水，盖上盖子焖煮。

▲水开后倒入豆腐，淋上蛋液，再煮3分钟即可。