实现孕期粑粑自由！分享我亲测有效的防便秘妙招~
🤰🏻我的孕周：20周

🥝饮食调理：最开始是吃红薯，香蕉，后面严重了经常都是吃火龙果加蜂蜜，有时候也会加牛奶一起吃，好在是夏天，不会觉得很冷！ 还有要多喝水

💃运动调理：散步，网上找各种可以缓解的瑜伽
🧎‍♂️我的排便神姿势：必须得是蹲的吖，坐的都觉得太辛苦了😥

👏是否有效果：食疗效果还是挺理想的，可是吃多了也会腻啊😩

运动调理我个人觉得效果比较慢，最快捷还是食疗，没有用过开塞露，也不敢用😧 以前知道孕期会便秘，但是也没想到挺累人的。我孕前一直肠胃都很好的，很少便秘，以为不会很严重😪 到孕后期了，肚子渐渐大了，快蹲不下就改用坐的了，妈妈真的太伟大了
姐妹们~我正在参加#孕期便秘大作战#，发帖即可领金币，快来分享你的经历和防便秘小妙招吧~