#孕中期不适#实现孕期粑粑自由！分享我亲测有效的防便秘妙招~
🤰🏻我的孕周：25周多

🥝饮食调理：在整个孕期除了正常的蔬菜水果以外，对我来说最重要的就是红心火龙果了，每天一个可以帮助我轻松排便，实现粑粑自由。而且红心火龙果营养价值很高，推荐孕妈妈们都要试试哦。
💃运动调理：在孕期应该要适当的做些运动，特别是有便秘困扰的孕妈们，散散步或者做些自己适合的运动，可以促进肠道蠕动，帮助消化哦！
🧎‍♂️我的排便神姿势：我跟大宝一样，每次坐在马桶🚽脚下都要踩着一个小凳子，姿势有一点像蹲便，可以帮助顺利排便，但是一点都不会累哦。

👏是否有效果：整个孕期到现在一直都是这样，排便基本上可以保持规律，孕期因为便秘，有很多孕妈都会有痔疮的烦恼，所以孕妈妈们可以尝试一下我说的这些办法，希望对你们有所帮助🍀🍀
姐妹们~我正在参加#孕期便秘大作战#，发帖即可领金币，快来分享你的经历和防便秘小妙招吧~