实现孕期粑粑自由！分享我亲测有效的防便秘妙招~
🤰🏻我的孕周：35

🥝饮食调理：蔬菜水果杂粮
💃运动调理：散步。
🧎‍♂️我的排便神姿势：平时一样下蹲

👏是否有效果：主要是饮食方便要注意多些。少吃硬的食物。比如米饭煮得湿软些。菜之类的要清淡些。还有就是可以补充维生素片。每天要坚持排便。即使没有也要去便。家有4岁宝宝便秘。每天都要问他在学校有没有拉粑粑。每天放学回来就要叫他去拉粑。如果隔天拉就开始担心了。
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