接糖耐顺利通关啦！来分享一下我的通关攻略~
🤰🏻怀孕周数：26周+4天
🏥产检医院：大同市第一人民医院
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📝我的糖耐检查过程：
👉step1：首先空腹抽一次血，到胎心监护室
找护士给调配糖水，调配糖水护士
会让你签字是否已经空腹抽血。
👉step2：然后护士给调配好糖水，会让你看
一下时间，从喝第一口开始算，1个
小时抽一次血，2小时抽一次血，5分
钟之内喝完即可。
👉step3：喝完以后不能喝水不能吃东西，可
以上厕所，不要剧烈运动，最好坐
着等候，提前5分钟过去抽血。

👀难忘的事情：
说一说我做糖耐的经历吧，空腹抽血，然后开始喝糖水喝完头疼，一定要家人陪着，以防摔倒，祝孕妈糖耐都顺利通过。

‼️总结了几点小建议，姐妹们可参考：
1️⃣（1）检查前三天正常饮食，不要过多摄入糖分高的食物，也不需要刻意控制饮食。

（2）孕妇要空腹8~14小时，这才能真正反映空腹血糖水平，如早上8点钟做葡萄糖耐量实验，最好前一天晚上10点以后不要吃东西给。

（3）喝糖水的时候不要一口闷，因为一口闷容易吐出来，最好控制在5分钟之内小口喝完就行，喝完会头晕头疼，上厕所要亲人陪着。


‼️我的控糖小技巧：
食物控糖
1、采用少食多餐的方式。少食多餐的饮食方法可让食物尽快消化。

2、平衡膳食。做到平衡膳食，对于含糖量多的食物要拒而远之。

3、水果也要少吃。水果可以帮助身体及时补充营养，但水果糖分非常高，一旦吃的多就无法帮助身体及时控制血糖。

4、适当运动。适度运动帮助人体消耗血糖的，但运动时候要多多注意，做一些不剧烈的运动。
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