瑞瑞妈妈Tao
10个月1天 · 来自阿克苏地区
2021年11月实现孕期粑粑自由！分享我亲测有效的防便秘妙招~
🤰🏻我的孕周：40+4(已生产)
🥝饮食调理：每天回家都有妈妈准备的水果，为了不便秘，每天专门吃很多的水果，猕猴桃，苹果，火龙果等等。有时候自己也会做水果沙拉，混着酸奶太好吃啦。
💃运动调理：每天下班我都会走路回家，不管天气多寒冷，每天都走，尤其是孕晚期的时候，为了顺产，每天都坚持走路。
🧎♂️我的排便神姿势：上厕所的时候，放一个凳子在脚下，有助于排便。
👏是否有效果：我整个孕期几乎没有便秘过。
姐妹们~我正在参加#孕期便秘大作战#，发帖即可领金币，快来分享你的经历和防便秘小妙招吧~
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评论 ( 7 )
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便秘的话，就是要特别注意饮食的，饮食调理是最好的方法
大可爱家的妈 
2021年11月 举报 回复(0) 点赞(0)
对的，确实要好好的走路，这样气息比较顺畅呢，水果本身有排便功能的
护李周全₀₂₃ 
2021年11月 举报 回复(0) 点赞(0)
怀孕的时候就是容易便秘呀。我每天都要吃好多水果，所以说就没怎么便秘吧。
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我每天早上空腹一杯温开水，一直坚持，效果也不错。偶尔不行就吃火龙果啦！水果平时一天也就一个吧。
小桐桐9.11
2021年11月 举报 回复(0) 点赞(0)
孕期便秘确实太难受了呢，我当时基本就是靠吃水果和酸奶维持着的，还好都熬过来了哈哈
Mix滋味 
2021年11月 举报 回复(0) 点赞(0)
孕期便秘实在是太折磨人了，好在现在有很多科学的方法能帮助调理了。
林果儿吉吉
2021年11月 举报 回复(0) 点赞(0)
很厉害哦，每天各种蔬菜水果吃不停，而且也要有适当的运动量，确实是可以预防便秘了。