宝妈熟记❗️初添加辅食怎么吃？
一转眼我的宝宝都一岁两个月啦，作为新手妈妈，从5个月开始我就在认真做功课，以下为所有新手爸妈整理出一份保姆级辅食添加教程，希望大家合理安排不迷茫~

🔸什么时候开始吃辅食?
大部分宝宝都会在5-6个月开始添加辅食，不能晚于26周，否则宝宝的营养就要跟不上了。切记要在宝宝会独坐时加辅食❗️

🔸为什么第1口辅食要吃高铁米粉呢?
中国营养学会建议，7-12个月的宝宝每日宜摄入10-12.5mg铁。婴儿从母体内带来的铁储备在出生后的3-4个月耗尽，无法从母乳中获取，因此要及时增加铁的摄入以预防贫血。而米粉相对来说成分单一、好消化、不易引起过敏。

🔸辅食添加顺序?
高铁米粉一根茎类泥一蔬菜泥水果泥鱼肉类一粥一面条一米饭
🔸初添加辅食时间?
第1口米粉建议选在上午，且宝宝不是很饿的时候。上午宝宝精神状态好:人在状态好时对新事物的接受度更高。而且上午有利于观察宝宝进食后的反应，若出现过敏，下午可及时就医。
宝宝吃米粉一周适应后，就可以在米粉中加入根茎类、蔬菜类、水果类、鱼肉类辅食泥来丰富宝宝的味蕾。一次只在米粉中加一种辅食泥，至少连续吃3天再换另一种食材，以此来观察宝宝是否对某种事物过敏。

🔸初添加辅食食材有哪些?
💢根茎类:土豆，胡萝卜，南瓜等
叶菜类:西兰花，菠菜，小白菜，生菜等
💢水果类:苹果，香蕉，梨，牛油果等
💢鱼肉类:鸡肉，牛肉，猪肉，虾肉等

🔸初添加辅食怎么做?
💢根茎类:削皮切小片，蒸熟后用料理机打碎，拌入米糊中
💢蔬菜类:用盐水洗净，焯水后用料理机打碎，拌入米糊中
💢水果类:常温下直接去皮切块用料理机打泥
💢鱼肉类:柠檬片祛腥，加姜片过水去浮沫后蒸熟，用料理机打碎，拌入米糊中

宝宝的辅食不仅要吃饱，更要吃好。新手爸妈们一定要重视辅食添加哦，愿大家都培养出人人羡慕的吃货宝宝!