产后盆底肌一定 要做，但是千万千万不要找那种个人的工作室做太吓人了。😱😱
就那个防止以后老了漏尿的，现在做的好多
各大产后机构可以做，一些医院也可以
还有很多个人也可以做，

❤这个其实就是凯格尔运动，自己做运动吧，效果比较差，可以买一些辅助的机器
然后一些个人也是买的这种机器做，一次大概是五六百，贵的小一千
一般一个疗程十来次
还有的加上什么手法，就是在用机器之前先用手给你按摩

这玩意太吓人了，听我一个姐姐说，很多都是学两三个月的，就上手给你按摩
那么私密的位置，亲们懂得，千万不要让一些不懂的给你弄不好了

因为这种也就这两年兴起的，好多都是先学的