#补斯利安叶酸迎好孕#说起备孕对各位妈网的姐妹们来说肯定是非常熟悉了哈。但对于大部分的男同胞们来说，有些还没意识到备孕的重要，我身边能做到戒烟戒酒的真的算是很不错的了！😂其实精子质量最为关键，良好的精子才能增加受孕几率，同时对胎儿日后的健康发育也会有不小的影响。男士们可以多吃含蛋白质与氨基酸的食物，像羊肉，鱼虾，鹌鹑蛋等，对精子的发生都有帮助。

其次是水产类的贝类，还有大家爱吃的生蚝，对精子的生成也非常有利。👍除了这些，还要补充微量元素，特别是锌，想要精子丰富，应多吃富含锌的食物，除了吃的方面，我和我老公我们还特别注意运动锻炼，增强自己的体质，良好的身体状态是成功备孕的基础。调理自己情绪也很重要，不要给自己太大压力。