儿童安全|生活处处有危险，我来分享下宝宝安全防护指南❓❓❓
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儿童🧒零食选择丨不符合标准的零食别给娃吃了

⚠️儿童零食又不同于普通零食,它是适合3~12岁儿童食用,要求比成人的零食标准更为严格,因此在给孩子挑选零食时一定要看清楚配料表再选购
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❌图一列出的只是一部分比较具有代表性的零食
类似的还有棉花糖、水果罐头、油条、腊肉、烧烤类食品等等,一方面来说,这些食物都含有较多的糖盐、油脂,营养密度低,但是热量很高,长期摄入较多这些零食可能会导致儿童产生肥胖、性早熟等问题;另一方面来看,这些零食在加工过程中往往会添加防腐剂、香精、甜味剂、色素等食品添加剂,不仅可能会导致孩子形成较重的口味(嗜甜、嗜咸等)还有可能会增加少儿多动症的发病率
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✅健康的儿童零食应该是含有丰富的营养元素,并且脂肪、糖、盐的含量要低,2016版《中国居民膳食指南》推荐的儿童零食有：
🌰新鲜蔬菜、低钠原制奶酪、水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、玉米、全麦面包、全麦馒头、豆浆、低钠豆腐干、新鲜水果🍉、纯牛奶🥛、纯酸奶、原味坚果、原味地瓜、芹菜汁等
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✅儿童在食用零食方面还要遵循以下原则：
1️⃣每天要吃好三餐(3-5岁儿童适量加餐,其它年
龄段根据具体情况适时适量加餐），避免用零食替代正餐。吃正餐前后30分钟内不宜吃零食,零食提供的能量不要超过每日摄入总能量的10%
2️⃣不宜在看电视或玩的时候吃零食,睡觉前30分钟不要吃零食
要保持口腔清洁🧽