Joejoe妈咪
1岁3个月27天 · 来自清远市
2月24日
超全🔥产后修复攻略|时间表+运动图祥解‼️
遇到过很多产后妈妈在生完孩子后身材变形,体质变弱,脏fu器官也受到了损伤。感觉哪哪都是问题。那是因为我们产后修复没做好呢

🔺盆底肌:如果没修复,产后打个喷嚏🤧都会漏尿,别说有多尴尬,还会有子宫脱垂,腹压异常等情况
🔺腹直肌:如果没修复好,导致腹部肌肉失衡,影响日常行走和体态美观。
🔺骨盆肌:引起腰痛和背痛。小腹突出,很是难看。

健康和美丽是我们最宝贵的东西,Joe 妈花了两天时间走心整理了就一张产后时间表,只要按照上面的时间循序渐进地进行恢复,那么一定能够达到最好的状态。

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评论 ( 31 )
海清helen
3月9日
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超强干货,必须码住
小才妈咪
3月5日
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很实用,收藏了,谢谢宝妈!
曾经的雯姐
3月6日
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请问破腹产多久可以做?
|婷婷玉立_9422
3月4日
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特别齐全,真的收藏了
艾莉儿、
2月26日
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产后恢复的黄金时期不能错过。没修复会有很多问题呢。谢谢美妈的用心整理。妥妥的干货
双胞胎相濡以沫
2月26日
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分享的也太全面了吧
mamaYvonne
2月26日
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真的总结得很好,产后一定要注意好休息和这些部位的修复
淑敏BB、
10月1日 · 来自汕头市
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谢谢宝妈分钟😊😊
都是缘分!
9月4日 · 来自韶关市
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出个视频呗😂😂
西瓜甜不
8月25日 · 来自深圳市
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果断收藏了,楼主辛苦了
小铃铛9.30
4月21日
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谢了 先收藏
妈妈网_7ma57
4月6日
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谢谢分享😘
蓁蓁妈妈2号
3月14日
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谢谢分享,我现在四个月了,打喷嚏,漏尿,真的要花点时间做盆底修复
yi空城旧梦
3月5日
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感觉好棒!
蓓滢妈妈
3月5日
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好像盆骨肌修复的没有图
多乐和多米
3月4日
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感谢分享
星小蟹
2月27日
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这份攻略表太全面了,留着二胎用😄
汤圆妈咪Eugene
2月25日
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你为什么不早点发出来😂
小饼饼-Ber
2月25日
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超全的分享啊,产后妈妈们一定要自律快快恢复起来!
是妙妙啊
2月24日
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好详细的分享!👍🏻太棒了!我就是产后盆底肌松弛,现在都不敢大步跳跃,不然就贼尴尬~

是的好尴尬的😂

2月24日
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