半粒糖yoyo
5个月3天 · 来自连云港市
3月24日
💓哪有什么神仙体质,还不都是我产后的努力!
🙋‍♀️产后多久了:五个月
🙋‍♀️先来说说产后身体上的变化:生完孩子以后,尤其是做月子期间吃的多,脸也胖了,腰也粗😔,因为打麻醉,给孩子换完尿不湿腰都直不起来了,腰酸背痛的,每天都觉得特别累虽然不干什么活,腹直肌分离的厉害,每天看着镜子里的自己都有些烦躁,加上产后本来心情不好,带孩子熬夜什么的,心理上也会有很大的变化,看什么都觉得烦,脾气也特别大,动不动就会生气,容易得产后抑郁😤

🏃‍♀️分享些我的产后恢复经验:
1️⃣产后修复是一定要做的,盆底肌修复是必须做的,做完之后你就会觉得胯变瘦了,接下来瘦下来还是比较容易的
2️⃣当然了,自己平时在家的时候也一定要多做做运动,做做瑜伽,俯卧撑,平板支撑之类的,不知道怎么做的也可以去网上学习怎么做瑜伽,跳尊巴,这些对于恢复身材来说特别管用🚴
3️⃣饮食方面肯定要控制一下,少吃一些油炸,膨化食品,一定要控制零食,不然身材很难恢复,蔬菜要多吃,水要多喝,方方面面注意一点会比较好恢复,只要坚持下来,看着自己身材一点点恢复,自己会更有动力了,心情也会好很多😁。#产后恢复
【产后恢复】有话说,有经验的姐妹们,戳链接一起来参与分享吧!
0个字符 评论
按赞数
评论 ( 7 )
妈妈网_e20cw
10月4日 · 来自连云港市
举报 回复(0) 点赞(0)
你是连云港哪里的啊?
莯莯娘
3月24日
举报 回复(0) 点赞(0)
生了孩子的人真的~身体各方面部位都会发生很大变化~做妈妈的代价还是挺大的!
四口幸福之家
3月24日
举报 回复(0) 点赞(0)
我现在哺乳期,体重只增不减,唉😔
君浩妈妈baby
3月24日
举报 回复(0) 点赞(0)
产后修复有条件是一定要去做的,平时自己多锻炼身体恢复的更快
臣宝妈咪87
3月24日
举报 回复(0) 点赞(0)
产后是一定要做一些修复的。
羽茉妈咪
3月24日
举报 回复(0) 点赞(0)
我之前也是胖胖的 现在也胖胖的 长了好多肉肉啊 然后想减肥 一直都没有坚持下去
ZJY康康的妈咪
3月24日
举报 回复(0) 点赞(0)
生完宝宝真的是没有几个体型能恢复到以前的状态,真的是不容易