孕吐有多可怕｜是妈妈矫情吗？😭

🤰孕吐是什么感觉❓什么时候能结束❓怎么缓解❓分享自己的孕吐经验，附上缓解孕吐的方法，希望每个妈妈早日远离孕吐!

🤰饮食（清淡为主）
1⃣全麦面包、苏打饼干或馍片，碱性食物可以中和我们的胃酸，缓解不适感和灼伤感。
2⃣柠檬，富含丰富的维生素c，早起可以切开先闻一闻，再泡水喝，能止吐还能补充维生素c。
3⃣补充鲜水果摄入，如草莓、葡萄、油桃，梨、苹果、香蕉、蓝莓等。
4⃣常备酸梅干、话梅干、草莓干或者猕猴桃干，补充膳食纤维和维生素，又能够生津开胃。
5⃣喝小米粥，养胃的同时补充水分。

🤰生活
1⃣注重家庭清洁，减少吸入刺激性气味（烟味、酒味，香精性日用品）
2⃣分散注意力，找自己感兴趣的事情做。
3⃣用生姜片贴在手腕的内关穴（易过敏体质不要贴太久）
4⃣按需问诊，在医生的指导下服用维生素B6。