妈网小编带你解锁孩子长高的密码!
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2岁10个月整广州市
4月29日

  你期待自家孩子能长多高?
  
  据了解,75%的家长希望自己的孩子将来身高是:男孩175+,女孩165+。
  
  然而,由中国儿童少年基金会发布的《中国儿童身高管理现状调研报告》显示:
  
  超过五成孩子,当前身高水平未达到遗传身高,近八成孩子的未来身高,并不能达到父母预期
  
  其实,孩子的“长高时间”是有限的,整个长高过程发生在生命的前20年,尤其儿童及青少年期,是骨骼生长的黄金时期。所以,孩子的身高要从小就开始关注!
  
  那孩子的身高到底由什么来决定?如何才能让孩子长更高?一起来解锁长高的关键因素吧~ 

 

      看完这个视频,妈妈们是不是心中有数了呢?下面,就由小编来给大家画画重点!
  
  长高的主力军——“软骨细胞”
  
  骨骼是身高的基础,而其中下肢长骨的发育对身高的影响是最大的,家长都有这个朴素的概念“腿长的孩子,个子自然矮不了”。像大腿的股骨、小腿的胫骨和腓骨,这几块骨头都属于“长骨”。骨骼内部是个精密而庞大的系统,通过不断地“能量填充”和“更新换代”,骨骼得以生长发育。
  
  而藏在长骨两端“骨骺端”的秘密能量——生长板,正是决定孩子身高潜力的关键。骨骺处的软骨细胞能不断为骨骼训练“新兵”,“新兵”们再被成骨细胞替换成硬骨,这样的量变+质变,骨就变长啦。
  
  但是当即将成年时,软骨细胞训练“新兵”的速度减慢,骨骺变窄,生长速度变慢,直至成为一道弧线时,长高过程就会停止了哦。
  
  身高增长的调控员——激素
  
  骨骼的生长离不开激素调控,尤其是生长激素和甲状腺素。
  
  生长激素一边直接作用于生长板,让软骨细胞努力工作,帮助骨骼生长;一边通过肝脏产生类胰岛素一号生长因子(IGF-1),从侧面助力长高!甲状腺素则像生长激素的“小秘书”,能更好地帮助它发挥进行“调控”,帮助长高。保证它们俩的适量分泌,能更好地促进身高增长哦~
  
  ⚠注意!性激素决定了骨骺线闭合的时间,性早熟会使孩子的骨骺线闭合提前,生长提前结束。
  
  身高增长的后勤队——维生素A
  
  维生素A是一种积极的营养素。一方面,它催促着蛋白质的合成,也为软骨细胞的变大变多而加油,从而为骨骼的生长提速!另一方面,维生素A还能让孩子分泌更充足的生长激素和甲状腺素,进一步帮助骨骼快快生长。
  
  身高营养好帮手——维生素D
  
  维生素D和维生素A在骨骼“能量填充”的过程中,堪称最佳运输工。维生素D能促进肠道对钙、磷等物质的吸收和肾脏的重吸收,源源不断地将它们输送到骨骼中去,帮助骨骼城墙的“铸造”。
  
  Ps,维生素AD作为官配CP,维生素A的还能让维生素D更积极的“工作”,AD同补在免疫功能、骨骼发育、预防贫血等方面都能发挥意想不到的神奇魔力哦!
  
  维生素AD是孩子身高增长的“发动机”,如果妈妈们想要补充维生素AD,为宝宝身高助力的话,建议选择儿童专用的维生素AD制剂(如伊可新),《维生素A、维生素D临床应用专家共识》给出了明确的补充方案:新生儿出生后应及时补充维生素A(1500~2000IU/天)和维生素D(400~800IU/天)。在青春期结束之前,孩子的骨骼一直处于生长状态,在这期间,持续性补充维生素AD可以更好地帮助孩子长高!
  
  下面给大家列一个帮助孩子长高高的万能基础公式:吃+动+睡+爱
  
  想要孩子长得“好”,吃动睡爱那可是一个不能少。
  
  吃:长高的营养是专项营养,主要有三大类:①蛋白质;②矿物元素钙和锌;③维生素A和维生素D。专家表示,每天饮食中蛋、奶、肉摄入量要达标,对于1岁以上儿童,一天要保证500ml奶、一个蛋和50g肉,每天补充维生素AD,适当补钙。
  
  动:持续性对骨骺端有适度刺激的运动,都对长高十分有益,比如跳绳、篮球、羽毛球、游泳等。不过妈妈们要注意适度,运动过量有害无益哦!
  
  睡:人睡眠时分泌的生长激素是清醒时的5-10倍,所以充足、安稳的睡眠和充足的维生素A对生长激素的分泌都很重要。
  
  爱:心理压力过大将会导致内分泌系统功能的紊乱,从而影响生长激素的分泌,最终影响到身高发育。所以,家长们要注意多关注孩子的情绪,给ta们足够的爱和陪伴哦!
  
  长高的“密码”,妈妈们都get了吗?想要孩子身高往上蹿,妈妈们可得从小就重视起来,抓住从出生到青春期这段身高增长黄金期,该有的营养运动啥的都安排上,多方面“助长”~

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评论 ( 270 )
xiaohua518
4月29日
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太感谢分享了,对于宝宝长高,有时候真的很焦虑,生怕孩子长不高,又怕担心补的过度了

我之前也是很担忧,不过后来闺蜜推荐我给宝宝吃的是伊可新,科学用量,不用担心补过量,宝宝去体检各方面指标都很好😉

11天前
moo柠檬草
7天前
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种草,但是维生素AD吃到孩子多大?

专家建议宝宝出生后及时补充维生素A(1500~2000IU/天)和维生素D(400~800IU/天),很多家长都把补充维生素AD的时间定在了3岁,但从身高增长的角度,补到3岁是远远不够的,至少要补充到6岁甚至青春期,给宝宝骨骼的生长提供更强的动力。👍

4天前
mom戴静97
6天前
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这次儿保孩子身高没有达标,想问一下吃维生素AD可以吗?

😉可以的哦,维生素AD是孩子身高增长的“发动机”,如果妈妈们想要补充维生素AD,为宝宝身高助力的话,建议选择儿童专用的维生素AD制剂(如伊可新)

4天前
90你茹凄凉,
5天前
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幸好有闺蜜向我科普过关于维生素AD的重要性,不然我也不知道它对于宝宝长高是如此重要。
AVAUE1
5天前
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维生素AD从多大开始吃比较好呢?

《维生素A、维生素D临床应用专家共识》给出了明确的补充方案:新生儿出生后应及时补充维生素A(1500~2000IU/天)和维生素D(400~800IU/天)。

4天前
杨芝仙sweety
52分钟前
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我打算给我家宝宝补充维生素AD,一直补到青春期结束。
babe小马诗怡
1小时前
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我家孩子现在三岁,如果补充维生素AD会不会太晚呢?
唐慈津
11小时前
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孩子日常生活中,我就是给它补充维生素AD,这样子就不会缺乏营养了~
GOODBB
12小时前
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我选择的就是一颗包含维生素AD的营养剂,这样子还能一次性补充到位。
请叫我小黄160
13小时前
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孩子进入青春期后会有第二次生长高峰,需要的蛋白质和钙量会相应增加。
1226优雅smile
14小时前
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对于宝宝长高还是需要按照正确的办法,不能盲目的进行。
cat我开始以为
15小时前
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能长个子就那么几年,可不能错过啊,我就在给孩子吃维生素AD
时间过得快134
16小时前
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谢谢小编分享,不然我还不知道长高对于孩子是那么重要的呢!
hj菲菲66
16小时前
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宝宝大一点已经吃辅食了,就注意吃点含钙高的食物
babyhappy宝宝
17小时前
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从小就给宝宝喂母乳,还注意补充各种微量元素呢
fa朵拉妈咪最
18小时前
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科学喂养,我选的维生素ad是伊可新,更专业更科学啊!
catRegina、
19小时前
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在宝宝长高的阶段辅食可以多吃鸡蛋,牛奶,还可以多吃山药,可以促消化防便秘,对宝宝肠胃好。
小果子110167
20小时前
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在给宝宝选择补充的品类时候我会结合他的身体情况再去选择适合的品种
great悦楠妈妈
20小时前
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我家宝宝就是睡眠不好所以也非常容易生病,应该也会影响长高.
妈咪and贝比优雅
21小时前
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谢谢分享,让我知道是什么原因导致孩子的身高出现问题。
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