宝宝的睡眠时间和产前抑郁的关联



根据研究可以得出，宝妈在怀孕期间的状态和孩子的生产方式的确会影响到婴儿的睡眠。但无论是宝妈怀孕的状态还是孩子的生产方式，有很多情况是无法避免和靠自己来决定的，所以，我个人觉得比起探讨这些，讨论一下如何让孩子睡得更好更有意义。 一，让孩子快速度过生物钟紊乱时期不得不说，当时我也是被我家宝宝的黑白颠倒弄到怀疑人生，每次我睁开睡眼喂宝宝的时候都要忍受着辛苦乏力等，心里默念是亲生的。好在后来，我请教了同事，就是在宝宝晚上睡觉的时候，即使喝母乳也最好不要打开主灯，可以开个小夜灯，在宝宝喝奶的时候打开，喝完奶就关上。

到了早晨，宝宝醒了的时候，把窗帘打开，给宝宝说早上好，现在是白天。我回家后立马执行，没想到效果真的很好，经过了几天，宝宝早上醒，晚上睡得也踏实安稳了。二，形成固定的睡眠模式以我家宝宝为例，他现在一岁九个月，一般在中午睡一个多小时，晚上一般九点半左右睡觉，在八点多，我就给宝宝换上睡袋，跟宝宝在一起，给宝宝讲个故事，如果宝宝对故事不敢兴趣，我就打开播放白噪音的哄睡神器，在快九点的时候，再冲150毫升的奶粉，宝宝喝完奶粉自己玩一会儿就会睡下。

现在我家宝宝就是这种固定的睡眠步骤，个人觉得在晚上宝宝临睡前一定要避免宝宝太兴奋，因为太兴奋宝宝不易睡，即使睡下了也会睡的不安稳。 重要提示：每个宝宝都是不同的，自然宝宝的睡眠时间也是有所差异的，没有统一化的标准，只要宝宝精神状态良好，就不必关于担心宝宝的睡眠问题。今日话题：你家宝宝一般睡多长时间？中午也睡觉吗？