👉我的好孕经验：要想怀孕先有自律的生活作息。

🎈在想要怀孕路上，我们第一部要做的是调节自己，通过三个方面来调节。

💓作息规律
早起早睡，尽量不要熬夜，保证12点前入睡，入睡前10分钟不玩手机（睡眠时间23:00——8:00）

💓饮食规律
1 饮食清淡，少吃油腻辛辣，忌酒
2多吃水果蔬菜，多喝温开水
3叶酸需提前吃

💓运动规律
1.选一个自己兴趣的运动坚持下去
2.劳逸结合，适当的午休放松
3.平时在运动可以加一点音乐，舒缓心情

🎈在备孕的路上，除了自身的努力外，最重要的是枕边人的陪伴，还有也要让另一半戒烟戒酒，作息有规律，这样受孕几率会更快更高。
姐妹们~#好孕经验分享#话题活动正火热进行中，快来分享你的好孕经验都有哪些吧~