维生素在我们的成长中发挥着重要的作用[赞R]保证我们身体能够正常运转，当你缺哪种维生素时，身体就会给你反应提醒你该补充维生素了。所以拾叁姨为大家整理了维生素对应食补表，带大家一起去维生素的世界看看[斜眼R]

大家在补充维生素时要根据身体实际情况来看要补充多少维生素，最好是通过医生指导下进行，不可盲目乱补，因为维生素补充过量可能会导致维生素中毒，危害到身体健康[惊恐R]