日常看门诊，不少家长会问起宝宝补充营养素的事，而其中维生素AD被提及的最多，维生素AD宝宝应该补多少时间多久？
根据目前国内专家们的建议和儿童维生素A、D缺乏情况调查，建议我国儿童，尤其是婴幼儿必须要及时维生素AD，这对宝宝视力、身高及免疫力等的发育都有关键作用，需要更多的被家长重视起来，有必要从出生开始持续补充维生素AD。
1.维生素AD能保护宝宝的视力
高强度用眼时代，孩子用电子产品，居家网课频次增加，孩子的视力受损日益严重，在中学生中，近视己接近百分之七十，为此，补充维生素AD对孩子来说更为重要，维生素AD有助于保护宝宝的视力。
维生素A是视网膜合成感光物质的必需营养素，还是维持泪腺管分泌功能的主要因素。如果人体缺乏维生素A，不仅感光能力会下降，泪液分泌也会减少，眼睛会干涩易疲劳，眼球的屈光能力下降。有研究发现：血清维生素A水平低是学龄前儿童视力异常的独立危险因素。
而维生素D能促进钙吸收，钙有个重要功能是影响肌肉弹性，除了我们都知道的缺钙容易腿抽筋，长期缺钙也会使眼球弹性下降、眼肌的收缩功能不良,眼睛更易紧张、疲劳，不知不觉中拉长眼轴。眼轴拉长不可逆，且眼轴拉长跟近视高度相关，正常的眼轴大概在24mm左右，眼轴每增长1mm，近视度数会增加300度左右。
虽在暑期但宝宝户外活动依然不多，影响机体维生素D的自然合成，再加上室内活动多是近距离用眼，更容易让宝宝视疲劳，影响宝宝视力。要知道6岁前是儿童视觉发育的关键期，为了宝宝视力健康发育，日常预防性补充维生素AD很有必要。
2.宝宝长身高，维生素AD的作用不容忽视
一说到长高家长们首先就想到补钙，其实维生素AD也是宝宝长高的专项营养素。维生素D促进钙吸收已是众所周知的科学知识，而维生素A对骨骼发育的影响，还需要更多的广而告之。
家长可以这么理解维生素A对骨骼的影响，第一，可以协调成骨细胞和破骨细胞有序工作，让骨骼发育保持恰当的速度，不会向骨腔内或骨腔外过度增生；第二维持肾小管上皮的完整性，有利于肾小管对钙的重吸收，帮助骨骼构建正常的薄而致密的形态，而不是厚的海绵状骨；第三促进软骨细胞增殖和分化以及夜间生长激素的分泌直接影响宝宝长高。
如果把宝宝骨骼发育比成盖房子，那么钙是建筑材料，维生素D负责搬运，而维生素A则负责搭建。
3.宝宝免疫防护，维生素AD很关键
目前的研究认为，维生素AD对免疫防护有重要作用。而且维生素AD同补，能选择性改善维生素D受体的功能，尤其是在免疫反应中。维生素D有免疫调节的作用，让机体维持免疫平衡。具体表现在维生素D能助力免疫系统区分正常人体组织和致病微生物，从而减少机体对自身抗体的过度反应，减少炎症发生，也能及时有效激发免疫系统防御有害侵袭。
维生素A的免疫作用体现在两个方面：（1）维持上皮细胞功能、促进粘膜粘液分泌，宝宝身体里有足够的维生素A,那么呼吸系统、消化系统等以粘膜为内膜的器官，其粘膜细胞间的连接能够保持紧密和稳定，内膜粘液分泌代谢正常，从而粘膜作为免疫防线的功能得以有效运转，直接防止细菌侵袭。（2）直接参与免疫细胞的活动，能提高免疫细胞活性，促进抗体合成。
因此维生素AD同补，可以提升宝宝免疫力，减少呼吸道、肠胃等器官感染或缓解相关症状。夏秋季正是腹泻等肠道感染的高发时段，宝宝应持续补充维生素AD助力自身免疫力防线的稳定。同时也是为大宝宝9月入园开启集体生活前免疫力加码。
总之，维生素AD同补对宝宝生长发育的好处并不是吃一天或几天就见效，家长要记得持之以恒，也应尽早开始，维生素AD至少应补充到6岁，如果经常生病或严重偏食人群建议在医生指导下可以补充到青春期。合理的补充维生素AD，对于生长发育中的孩子是有重要的意义。
