育婴师芮儿Rita
1岁9个月23天 · 来自宿迁市
2天前
产后身材拉垮?辣妈来教你如何恢复!
很多姐妹都说我生完孩子恢复的这么快
有没有什么秘籍分享~
其实我也经历过带娃的狼狈,脱发、熬夜、洪水、喂奶、身材走样,这些我也都有过
经常是自我崩溃又自我治愈
但是好在有人帮衬,宝宝也慢慢长大
我开始有时间去做自己想做的事情
第一件事情就是减肥!
 
现在分享下产后我是如何减肥的吧~
📍首先是饮食三餐吃对,早晨吃饱中午吃好,晚上吃少点。而且白天多喝水,晚上少喝水,容易水肿而且代谢不出去!而且最重要的是!少吃碳水少吃碳水少吃碳水!
📍其次就是运动,我一周至少4天,都会在瘦吧app 上跟着课程打卡半小时以上。还有一对一体脂师一对一辅导,减肥道路不迷茫!每天看着瘦吧体脂秤上的体重越来越轻,整个人都不一样了~
📍脂20固定饮料
因为我是上班族妈妈,平时工作已经很忙了,还得带娃,早饭经常来不及准备,后来入了这个脂20,又能当早餐,又可以补充蛋白质,还能减肥!真的绝绝子~
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姐妹们,减重一定要科学,不能盲目节食,这个瘦吧新一代可是得过诺贝尔奖的,跟着它的三位一体减肥方案,即一对一专业减脂辅导➕低脂饮食➕体脂检测,减肥势在必得~
愿每位辛苦生孩子的宝妈都能恢复以前的容貌和身材!加油!胖的苦楚我太懂了!瘦下去才会拥有属于自我的自信与快乐❤️
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评论 ( 13 )
林团团妈咪
1天前 · 来自温州市
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这身材真不错哦 羡慕
车李子Cherri
1天前 · 来自广州市
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产后身材走形😓😓恢复也要坚持,棒棒的!你好厉害

大家一起坚持😀

1天前
毛酱酱Crystal
1天前 · 来自沈阳市
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科学减肥不伤身体😄

是的~健康最重要

1天前
聪聪儿麻麻
2天前
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三餐吃得对很重要,提高基础代谢

对的,调整饮食,养成健康习惯

1天前
铭锐的妈咪~~
2天前 · 来自枣庄市
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谢谢分享,能用到了。
不爱笑的小胖子
2天前 · 来自银川市
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谢谢分享呀,这些都是产后需要的的

不客气,大家一起变好~

1天前
福汐汐
2天前 · 来自永州市
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恢复到少女时代的气息
小子安
2天前 · 来自河池市
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谢谢宝妈分享,生完以后就该减肥了

不客气,大家一起变好~

1天前