Sweetgirl00
8个月5天 · 来自佛山市
8月8日
三伏天的广东天气高达近40度,连呼吸都是烫的,真实体验过“命是空调给的”!
俗话说:“冬练三九、夏练三伏”。热归热,其实夏季可是减肥的好时机!因为炎热,大量出汗,新陈代谢比其他时候更快,胃口也跟着不好,会在一定程度上减少食物的摄入,从而达到减肥的目的。
很多人想趁着这个夏天琢磨着如何瘦得比较快?节食减肥对身体的危害很大,科学健康瘦身才是正确的。
1、少吃冷饮
一杯冰水、吃上一根冰棍,很多人在大汗淋漓之后更喜欢吃这些,但是喝太多的冰饮会导致肥胖的。含糖量多,热量惊人,对于肠胃不好与想要瘦身的人来说,一定要少吃冷饮。
2、保持充足的睡眠
保证充足的睡眠有助于减肥。对于减肥者来说,最好晚上10.30就入睡,从而保证有充足的睡眠时间,深度睡眠的时长也会增加。对于长时间睡眠不足的人来说,往往会出现甲状腺水平升高,让人体内的饥饿激素增加,进而加大暴饮暴食的几率,因此就会引起肥胖。
3、适当运动
在运动项目的选择上,除了室内运动健身项目,游泳是夏季最好的健身项目,游泳不但可以起到全身锻炼的目的,而且可以起到降暑的作用,最好每天坚持30到45分钟的运动。
如果不想运动,可以借助被动式训练仪,非常适合平时不喜欢运动的小伙伴,易舒美美体仪被动式进行身体燃脂瘦身。想瘦哪里就贴哪里,EMS电刺激技术针对性地锻炼肌肉进行自我收缩舒展运动,重塑肌肉力量,减少腹部脂肪堆积。这种瘦身方式备受年轻人的欢迎。
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评论 ( 6 )
陈甜甜99
8月13日 · 来自佛山市
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我只想躺平 太热了好难受
CoCo宝贝1120
8月9日 · 来自东莞市
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谢谢宝妈的分享谢谢分享
CoCo宝贝1120
8月8日 · 来自东莞市
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冷饮是不可避免的,带娃熬夜也是不可避免
柚子桔子妈
8月8日 · 来自岳阳市
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哪哪儿都是热的。高温预警
笑笑天1982
8月8日 · 来自西安市
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我们这里天天四十度
开心妈sun
8月8日 · 来自德州市
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分析的很透彻,先保存下来