#妈妈反EMO指南#幸福感更多取决于积极体验和积极情绪的频率，而不是它的强度。
试着做了一下海普诺凯1897的情绪测试题。完全没想到😳，我也是属于中度焦虑呢。
平时还感觉自己照顾孩子辛苦点儿，累点儿是应该的，原来情绪方面早就出现了问题呀。
我想一想，经常因为照顾不好孩子而闷闷不乐的。怕孩子生病都不敢带宝宝去小区里面玩，每天闷在家里，看来这些都是焦虑的表现，我应该学会放松自己啦。不能够太过于严格。现在我学着放松，带孩子去小区游泳池玩水，浅水区很多小朋友，孩子玩得很开心，我也放松了许多。